tag:blogger.com,1999:blog-32781918522259739272024-03-13T08:54:13.406-07:00El Blog de Marisa Salanova (Smiling :) Compartir conocimientos e ideas sobre cómo mejorar nuestras vidas desde la evidencia empírica de la Psicología Positiva y mis propias reflexiones personales. Smiling :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-59447701543586802332018-03-19T22:02:00.000-07:002018-03-21T19:33:16.493-07:00Mi experiencia en Kioto, justo en el Día Internacional de la Felicidad 国際幸福の日に、京都での私の経験<div align="center" class="separator" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "times"; font-size: 13.5pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTv-GoKor72TtO6qvloFESXL_KgfAfeQTGJbtSHYvY0xc0m9IBIXSNNOnatpERxieuocL4mpQ4xi9R3AFKoY1pRatZk6tUcF04PSHUa5OlUNHiLUqEjvks_dNz-hu-nhV8KGyYkGA1F8/s1600/Captura+de+pantalla+2018-03-20+a+las+5.06.33.png"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><br />
</span><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; font-size: 18.0pt; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 35.4pt; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdnokh-yfHgdJnaOFsarU1-CN3YZCSZOHo4tIb8V19OuhFJJp5rQQ43xaExcbC6D9XDS0HCY8O4ISMPuEZUE_au6aQNsi4la0Ru8_S3aRPe2UzhrmzCWA2o0FT8p5-iqRz1ORCyAxevg/s1600/Captura+de+pantalla+2018-03-20+a+las+5.06.33.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="1172" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdnokh-yfHgdJnaOFsarU1-CN3YZCSZOHo4tIb8V19OuhFJJp5rQQ43xaExcbC6D9XDS0HCY8O4ISMPuEZUE_au6aQNsi4la0Ru8_S3aRPe2UzhrmzCWA2o0FT8p5-iqRz1ORCyAxevg/s320/Captura+de+pantalla+2018-03-20+a+las+5.06.33.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES" style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Mañana 20 de marzo, es el <b>Día Internacional de la
Felicidad</b> propuesto por la Asamblea General de las Naciones Unidas el
día 28 de junio de 2012 y que se celebró la primera vez el 20 de marzo de 2013.
Todo ello empezó por la iniciativa mundialmente conocida del Reino de Bután que
creó un Indicador colectivo de felicidad nacional que denomina <b>FNB
(Felicidad Nacional Bruta),</b> como un símil al PIB (Producto Interior
Bruto que mide el desempeño económico de un país) pero focalizado en el
bienestar de la nacional desde una perspectiva no tan económica. Por ello, las
Naciones Unidas quieren reconocer con la proclamación de este día especial, la
importancia que tiene la felicidad y bienestar colectivo como una meta
importante de todos los seres humanos y que debería considerarse como un
objetivo político en los gobiernos.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES" style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Y justo hoy día <b>me encuentro en una estancia
docente y de investigación en la Universidad de Kioto</b>, en Japón. Justo el
día internacional de la felicidad en un centro de investigación que estudian,
entre otros temas, la felicidad colectiva desde una aproximación
multidisciplinar. Interesante coincidencia que me ha animado a escribir este
post, y darle algo de vidilla a mi blog que lo tengo muy abandonado muy a pesar
mío. Os cuento estas ideas tan interesantes en este día tan especial. Espero os
gusten :)</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQ96lhbZAJiMozGdgwr8V6zTUNmxidB5MD6uB4P-ZNN1Aqr29Kq_zgtP5O0buOFqsWP9f0q9rMZBOOKCuVHIehCXG-QSgcb3Ql1tI2L34d_XHfxeIQlXUd2BAAaMEobUpzwieZs3uFxI/s1600/fushimi.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_8" o:spid="_x0000_i1032" type="#_x0000_t75" alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQ96lhbZAJiMozGdgwr8V6zTUNmxidB5MD6uB4P-ZNN1Aqr29Kq_zgtP5O0buOFqsWP9f0q9rMZBOOKCuVHIehCXG-QSgcb3Ql1tI2L34d_XHfxeIQlXUd2BAAaMEobUpzwieZs3uFxI/s320/fushimi.JPG"
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<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwy04y8d1-3hefobQabnUrxyjSioXdK4gbdITmWvP73S1LdioFO_vXnPPeCYQ0pa1PXhTcLcGjGw0NK6QQZZAPQObjXVcaYdS7xlA2gtejn40PC-tvD_EW2iGMvA87nmWXohq5CErkXzk/s1600/fushimi.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwy04y8d1-3hefobQabnUrxyjSioXdK4gbdITmWvP73S1LdioFO_vXnPPeCYQ0pa1PXhTcLcGjGw0NK6QQZZAPQObjXVcaYdS7xlA2gtejn40PC-tvD_EW2iGMvA87nmWXohq5CErkXzk/s320/fushimi.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: black; font-family: "times";"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: black; font-family: "times";"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b style="text-indent: 35.4pt;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">El centro de investigación Kokoro</span></b><span lang="ES" style="color: black; font-family: "serif" , "serif";"> (</span><span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";"><a href="http://kokoro.kyoto-u.ac.jp/en/index.html)"><span lang="ES" style="color: #954f72; mso-ansi-language: ES;">http://kokoro.kyoto-u.ac.jp/en/index.html)</span></a></span><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> se creó en abril de 2007 en la Universidad de Kioto
(Japón), pero tiene conexiones a nivel nacional e internacional. El centro
promueve investigación científica sobre la mente y la conciencia desde diversas
disciplinas como la psicología, </span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">neurofisiología,
ciencias cognitivas, estudios culturales y humanísticos.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Kokoro (</span></b><b><span style="background: white; color: #212121; font-family: "calibri";">ココロ</span></b><b><span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">)</span></b><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> es una <b>palabra
japonesa</b> que significa “<b>energía invisible”.</b> Todos tenemos
un kokoro que intuimos de alguna manera en cómo funciona de manera interactiva
nuestro corazón, mente y espíritu. Mientras estos elementos sean coherentes
entre sí de manera interactiva y en equilibrio todo funciona bien en nosotros.
Pero <b>cuando nuestro kokoro es inarmónico o se perturba</b>, puede
estallar en violencia, anomia, apatía, adicciones varias, y comportamientos
anticívicos y autodestructivos.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphend7XArMS6wg6E5sBrZX-qr9nAJnk38MZ3NnLBLwlNAUN7MFQFmwKyUXrNM27bKgzmdBZFBPg5Lw73mlyKjqjUTDPvNmGthiPd66RtHfBWUAbn5efaSNTS0cysmxgr9M5k0xpZp040FA/s1600/kokoro.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphend7XArMS6wg6E5sBrZX-qr9nAJnk38MZ3NnLBLwlNAUN7MFQFmwKyUXrNM27bKgzmdBZFBPg5Lw73mlyKjqjUTDPvNmGthiPd66RtHfBWUAbn5efaSNTS0cysmxgr9M5k0xpZp040FA/s320/kokoro.png" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: black; font-family: "times";"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">
<!--[endif]--><o:p></o:p></span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">El Centro de Investigación de Kokoro se compromete a investigar
las <b>causas y posibles soluciones de dichos problemas socio-conductuales
de base psicológica</b>, para facilitar la apertura mental, el bienestar y la
autoestima en las personas y las sociedades. Estudian funciones variadas de
nuestro kokoro como son la <b>inteligencia, las emociones, la felicidad,
los sentimientos, los valores, la empatía y la importancia de la comunicación</b>.
Quieren conocer desde la ciencia como estas funciones del kokoro interactúan y
se integran para <b>darle riqueza al kokoro</b>. Y todo ello, desde el
trabajo muldisciplinar en el estudio de la mente y la conciencia que hacen
científicos de distintas áreas científicas. Porque nuestro kokoro es
multidimensional y se ve afectado no solo por la personalidad y la genética,
sino por factores culturales como la cultura del país, la cultura de la
organización, el vecindario en el que vivimos, el producto nacional bruto de la
nación, la desigualdad social y económica y mucho más. Su misión es contribuir
con sus investigaciones a crear una humanidad y mentalidad adecuada para la
vida en la era global venidera.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Este es el background general en el que el Centro de Investigación
Kokoro trabaja en la Universidad de Kioto en donde estoy de
estancia. En concreto, con la <b>profesora Dra. Yukiko Uchida
que es la directora de la </b></span><b><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Red
Internacional Cultural-Kokoro (Cultural-Kokoro Network -Culture-KoNet).</span></b><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> Dentro del centro de investigación, son un grupo
internacional de psicólogos culturales y otros científicos sociales que están
persiguiendo cuestiones relacionadas con la cultura, y estudian cómo la cultura
y la mente trabajan juntas realizando investigaciones empíricas psicológicas y
culturales sobre cómo los entornos culturales moldean las emociones, las
cogniciones, las motivaciones y las relaciones entre las personas. La Dra.
Uchida ha centrado sus estudios en las <b>variaciones culturales de las
emociones y las relaciones sociales</b>. Sus estudios sugieren que las
prácticas y los significados cotidianos construyen nuestras funciones y
sistemas psicológicos. En particular, su investigación examina los <b>significados
de felicidad e infelicidad</b>; la experiencia en las personas de sus emociones
y la comprensión de los demás; así como el <b>rol del apoyo emocional y
las relaciones sociales</b>. Sus estudios transculturales examinan cómo la
participación en prácticas culturales significativas fomenta estos procesos
psicológicos.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0I3sMDpiFor6jjTncEdonwVwLi_VmoAmafN7lP4Mxguuo4DW7F6a-rZ60I_-3Lg4B7WyNHrq-i9IVk54_SICWxoIfqikITwcdohOpzFrFMGrWoMxA0Q7yJOUV5lUtq5l-5FZ8hOchCg0/s1600/uchida.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0I3sMDpiFor6jjTncEdonwVwLi_VmoAmafN7lP4Mxguuo4DW7F6a-rZ60I_-3Lg4B7WyNHrq-i9IVk54_SICWxoIfqikITwcdohOpzFrFMGrWoMxA0Q7yJOUV5lUtq5l-5FZ8hOchCg0/s320/uchida.JPG" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP7RxboEPgepEC2YWKmreYrUdZAtzUN1dawB1FPAZvqEZh0MN_wJ4ee0C-DFcmHc3NhMr0Gqybnxr49L6WGnba2GbJqsfOptxYGaF1ZqYJq0olfNd5C-TuMxM1Fvd6JmigDE-otuhIEes/s1600/uchida.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_6" o:spid="_x0000_i1030" type="#_x0000_t75" alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP7RxboEPgepEC2YWKmreYrUdZAtzUN1dawB1FPAZvqEZh0MN_wJ4ee0C-DFcmHc3NhMr0Gqybnxr49L6WGnba2GbJqsfOptxYGaF1ZqYJq0olfNd5C-TuMxM1Fvd6JmigDE-otuhIEes/s320/uchida.JPG"
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<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Más en concreto me interesó de la Dra. Uchida sus
trabajos sobre la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felicidad colectiva,</b> así
como los <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">antecedentes</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">personales</b> y <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">culturales</b> de
la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felicidad</b>.
Sabemos por la investigación que la felicidad y el bienestar psicológico a
menudo se han estudiado como sentimientos internos o estados de satisfacción
con la vida en general, o en particular con algunos ámbitos relevantes como el
trabajo, la familia, la comunidad, etc. Por ejemplo, podemos entender a grosso
modo que una persona feliz es aquella que tiene sentimientos placenteros gran
parte del tiempo, y se siente satisfecha con su vida de una manera global.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">No obstante, investigaciones más recientes han estudiado
los <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">efectos
que factores externos al individuo </b>(por ejemplo, la prosperidad
económica a nivel nacional, o tener relaciones satisfactorias, desigualdad
social del país, el estatus social, experimentar eventos vitales importantes
como el divorcio…) <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tienen sobre la
felicidad de los individuos</b>, o si podemos hablar de una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felicidad colectiva</b> que
puede ser diferente a la mera agregación de las felicidades individuales.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Por ejemplo, muy interesantes son sus estudios sobre
la <b>percepción del éxito y la felicidad en diferentes culturas.</b> </span><span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";"> Por
ejemplo, en un estudio que realizó con otros colegas japoneses (</span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Markus, Uchida, Omoregie, Townsend y Kitayama, 2006) investigaron
la <b>cobertura de los medios de los medallistas olímpicos tanto en EEUU
como en Japón</b>. En el <b>contexto estadounidense</b>, los medios
describieron a los medallistas como "<b>superhéroes</b>": personajes
fuertes, atractivos, únicos y competitivos. Por otro lado, la cobertura de
los <b>medios japoneses</b> describió a la mayoría de los medallistas
como <b>personas “normales”</b>: débiles, con dificultades y recibiendo
apoyo de familiares o amigos.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Estos hallazgos sugieren que las <b>teorías implícitas sobre
"cómo conseguir el oro" difieren entre culturas</b> y tienen
implicaciones adicionales sobre cómo se logra la felicidad a través de la
consecución de objetivos. Las teorías implícitas de los <b>estadounidenses </b>consideran
que el <b>éxito y la consiguiente felicidad que lleva el tener éxito, es
algo que consiguen las personas extraordinarias, altamente habilidosas</b>. El
equipo de la Dra. Uchida considera que siguen un <b>“Modelo Incremental de
la Felicidad”.</b> De este modo al tener éxito se experimenta felicidad y
esas experiencias positivas pueden llevar a resultados más positivos aún, en
una especie de espiral positiva de felicidad ascendente. En este modelo, las
personas están motivadas a buscar la felicidad y estos estados placenteros
porque ellos les llevarán a más éxito. </span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Sin embargo, las </span><b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">teorías
implícitas de los japoneses perciben el éxito</span></b><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> -y quizás también la
felicidad posterior- como algo <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">que se logra</b> por
personas no que sean extraordinarias, con capacidades de superhéroes, sino que
son <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">personas
normales</b> que experimentan dificultades pero que son capaces de
perseverar gracias al apoyo de los demás. Perciben los cambios y evalúan su
estado actual de felicidad tomando los altibajos y vaivenes de la vida como un
todo. Por lo tanto, la adversidad se percibe como un factor necesario para la
felicidad. La felicidad seguiría un <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">"Modelo
Dialéctico”</b> en donde la felicidad se pone en perspectiva y se analiza
desde una perspectiva temporal.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikNqO53wVrpBI6erTYxCmihMDM8oSKL3NL0ewx6en13beDUn6NtJveynfWXVkwLxT-RC5FA_L6-vujJxuh_USwJuIV57B5lQsIAUXDkdjwkUwCykx-QTWQdlaQPDVh8ZSL9amSU2Hh620/s1600/medallistas.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="698" data-original-width="1240" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikNqO53wVrpBI6erTYxCmihMDM8oSKL3NL0ewx6en13beDUn6NtJveynfWXVkwLxT-RC5FA_L6-vujJxuh_USwJuIV57B5lQsIAUXDkdjwkUwCykx-QTWQdlaQPDVh8ZSL9amSU2Hh620/s320/medallistas.jpeg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGJSu8-BOu1sl_eCped9So8ptJAbAK2jyOdBlf-ESBMYLSkA04wTwgroBbvyCHGliy7rs7PSxYJe3FvUqpdFAqw2Mk7fmvynyOZrtRum-S0ZnSmMQHHuWExLAMaP0zXcW5ZrdSQ1Ystf4/s1600/medallistas.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_5" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGJSu8-BOu1sl_eCped9So8ptJAbAK2jyOdBlf-ESBMYLSkA04wTwgroBbvyCHGliy7rs7PSxYJe3FvUqpdFAqw2Mk7fmvynyOZrtRum-S0ZnSmMQHHuWExLAMaP0zXcW5ZrdSQ1Ystf4/s320/medallistas.jpeg"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGJSu8-BOu1sl_eCped9So8ptJAbAK2jyOdBlf-ESBMYLSkA04wTwgroBbvyCHGliy7rs7PSxYJe3FvUqpdFAqw2Mk7fmvynyOZrtRum-S0ZnSmMQHHuWExLAMaP0zXcW5ZrdSQ1Ystf4/s1600/medallistas.jpeg"
style='width:240pt;height:135pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:imagedata src="file:////Users/marisa/Library/Group%20Containers/UBF8T346G9.Office/msoclip1/01/clip_image009.jpg"
o:title="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGJSu8-BOu1sl_eCped9So8ptJAbAK2jyOdBlf-ESBMYLSkA04wTwgroBbvyCHGliy7rs7PSxYJe3FvUqpdFAqw2Mk7fmvynyOZrtRum-S0ZnSmMQHHuWExLAMaP0zXcW5ZrdSQ1Ystf4/s320/medallistas.jpeg"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Según los
estudios de la Dra. Uchida por ejemplo, los individuos dentro de contextos
culturales independientes como es <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">EEUU o
incluso Europa</b>, tienen más probabilidades de estar motivados para maximizar
la experiencia del afecto positivo y buscar la felicidad. Además, la <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">búsqueda de
la felicidad</b> se considera como <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">un “derecho</b>”
humano fundamental a ser protegido en la sociedad. Para los occidentales la
felicidad tiene que ver con el <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">auto-desarrollo, </b>y
la consecución de <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">metas
personales</b> importantes. Además, el <b style="color: #212121; text-indent: 35.4pt;">apoyo social
puede incluso en ocasiones tener consecuencias negativas</b>, cuando, por
ejemplo, no ha sido solicitado (y, por tanto, se convierte en un favor que
tienes que devolver de alguna forma) o cuando atenta a la propia autoestima
(dado que no ha sido posible conseguir tu meta de manera individual, sino que
necesitas ayuda de otros). </span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCzC0zhs4KzzP6GVWEchmJykIpSO06c-Ko9YsSQ5TIgfV6gDiILbPZ5XrF12rVaAQhYPwj67qpMjwLXU8KdI134ndXMJUmf7-FtG8ViZGkQV7HQlX1K-5wetSudBRKPLD16cRx-TXXmv0/s1600/templo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCzC0zhs4KzzP6GVWEchmJykIpSO06c-Ko9YsSQ5TIgfV6gDiILbPZ5XrF12rVaAQhYPwj67qpMjwLXU8KdI134ndXMJUmf7-FtG8ViZGkQV7HQlX1K-5wetSudBRKPLD16cRx-TXXmv0/s320/templo.JPG" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdHyrm8Z1CuzW6uimYwYgBEbGCCTqE_Zk1romvU1BqKs1ao8fjPp7hj1KXxRKkrBze1LgnM_BGxwOJmIger1AAyZDgdYyFADebGkzy0c9H9B19fIG8lui19n_zd1YEY7L3miHXbhXyqOM/s1600/templo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_4" o:spid="_x0000_i1028" type="#_x0000_t75" alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdHyrm8Z1CuzW6uimYwYgBEbGCCTqE_Zk1romvU1BqKs1ao8fjPp7hj1KXxRKkrBze1LgnM_BGxwOJmIger1AAyZDgdYyFADebGkzy0c9H9B19fIG8lui19n_zd1YEY7L3miHXbhXyqOM/s320/templo.JPG"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdHyrm8Z1CuzW6uimYwYgBEbGCCTqE_Zk1romvU1BqKs1ao8fjPp7hj1KXxRKkrBze1LgnM_BGxwOJmIger1AAyZDgdYyFADebGkzy0c9H9B19fIG8lui19n_zd1YEY7L3miHXbhXyqOM/s1600/templo.JPG"
style='width:240pt;height:180pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:imagedata src="file:////Users/marisa/Library/Group%20Containers/UBF8T346G9.Office/msoclip1/01/clip_image011.jpg"
o:title="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdHyrm8Z1CuzW6uimYwYgBEbGCCTqE_Zk1romvU1BqKs1ao8fjPp7hj1KXxRKkrBze1LgnM_BGxwOJmIger1AAyZDgdYyFADebGkzy0c9H9B19fIG8lui19n_zd1YEY7L3miHXbhXyqOM/s320/templo.JPG"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Por el contrario, dentro de <b style="background-color: white; color: #212121;">contextos
culturales más interdependientes o colectivistas</b> como es la cultura
japonesa, la <b style="background-color: white; color: #212121;">felicidad</b> tiende
a definirse en términos de <b style="background-color: white; color: #212121;">conexión
interpersonal o un equilibrio entre uno mismo y los demás</b>. <b style="background-color: white; color: #212121;">Nuestro
kokoro en armonía con el kokoro de los demás, del colectivo</b>. Ejemplos de
este esfuerzo colectivo extraodinario de los japoneses los hemos observado en
los medios cuando el <b style="background-color: white; color: #212121;">terremoto
y tzunami en la costa este japonesa el día 11 de marzo de 2011 </b>en
donde la sociedad japonesa mantuvo la calma, el equilibrio y buscó el bienestar
del colectivo. Los estudios de la Dra. Uchida y colegas, señalan que la <b style="background-color: white; color: #212121;">búsqueda
de la felicidad</b> no se ve como algo que los individuos pueden
perseguir, sino que <b style="background-color: white; color: #212121;">se
experimenta dentro de las relaciones compartidas</b>. Aquí la frase que decía
Chris Peterson respecto a que es la felicidad cobra pleno sentido. Christopher
Peterson (1950 – 2012) uno de los fundadores de la Psicología Positiva y
junto con Martin Seligman creador de las Fortalezas del Carácter, decía que la
felicidad se podía resumir en tres palabras <b style="background-color: white; color: #212121;"><i>“Los
Demás Importan” (The others matter</i></b>). Para los occidentales tiene sentido,
pero especialmente para los japoneses esto es así sin duda alguna. </span><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Es más, </span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">los <b>factores
interpersonales, como la adaptación a las normas sociales y el cumplimiento de
las obligaciones relacionales, correlacionan con la felicidad</b>. Las personas
que persiguen metas interpersonales por encima de metas personales, que sienten
experiencias emocionales relacionales positivas, que reciben apoyo emocional y
que experimentan sentimientos de armonía relacional, son más propensos a
mostrar niveles más altos de felicidad y bienestar psicológico.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">En el caso del <b>engagement en el trabajo</b>, con nuestros
propios estudios también hemos encontrado <b>diferencias importantes a
nivel cultural entre los niveles de engagement</b> en las personas de
países occidentales y orientales. Por ejemplo, en análisis realizados con
muestras de más de 80.000 individuos encontramos que los niveles de engagement
en Japón son bastante más bajos que en el resto de países, como pasa con los
indicadores de felicidad y bienestar que comentamos anteriormente (</span><span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Hu, Schaufeli,
Taris, Hessen, Hakanen, Salanova, & Shimazu, 2014)</span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">. Un análisis con mayor profundidad de estos resultados comparando
muestras de trabajadores japoneses y holandeses encontraron mis colegas que las
puntuaciones más bajas de engagement en el trabajo de los japoneses cuando los
comparamos con los holandeses <b>no se deben a que no experimenten
íntimamente la experiencia psicológica positiva de sentirse engaged con sus
trabajos</b> (vigorosos, dedicados y absortos mientras trabajan) <b>sino
que se debe más a un factor cultural como es que en culturas asiáticas como
Japón está bien vista la supresión en la expresión de emociones positivas y
esto no tiene consecuencias negativas para las personas</b> (</span><span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Shimazu,
Schaufeli, Miyanaka, & Iwata, 2010)</span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">. Es más, expresar
altos niveles de bienestar y engagement podría tener consecuencias negativas
como dijimos antes respecto a valores colectivistas que para ellos son
importantes, o producir celos y envidia en otros con las consecuencias de
pérdida de equilibrio y armonía social. Mientras que en culturas más
occidentales es la necesidad de automejora continua el aspecto cultural que
explica un sesgo mayor a puntuar más alto en engagement.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0eUgP45fmiNOiPdreJfea1t0bpWfR3PhXWajE_Drdp63xDeruniKUrUzwpF1Dglox6hT12mlRDC9qCVW4BQYh6C0gC7IuxoycHuREOTPNHUblhKfDHeOCc5YC_a6u60w6H2t_yU2HPSo/s1600/libro+engagement.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="279" data-original-width="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0eUgP45fmiNOiPdreJfea1t0bpWfR3PhXWajE_Drdp63xDeruniKUrUzwpF1Dglox6hT12mlRDC9qCVW4BQYh6C0gC7IuxoycHuREOTPNHUblhKfDHeOCc5YC_a6u60w6H2t_yU2HPSo/s1600/libro+engagement.jpeg" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbNGR5iC7vz6D3utolAhmHUzNU6PrfEyOfnAJ8njrz7bFPP8VkrPOquVgfeziOb_ISJ85BuED-msdGGRu2EpSXeqlk_NHvmhn3N7sIfIuyucCUzFrMJ7OpLelm6JSsvirUvP0ELg_Kbjw/s1600/libro+engagement.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_3" o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbNGR5iC7vz6D3utolAhmHUzNU6PrfEyOfnAJ8njrz7bFPP8VkrPOquVgfeziOb_ISJ85BuED-msdGGRu2EpSXeqlk_NHvmhn3N7sIfIuyucCUzFrMJ7OpLelm6JSsvirUvP0ELg_Kbjw/s1600/libro+engagement.jpeg"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbNGR5iC7vz6D3utolAhmHUzNU6PrfEyOfnAJ8njrz7bFPP8VkrPOquVgfeziOb_ISJ85BuED-msdGGRu2EpSXeqlk_NHvmhn3N7sIfIuyucCUzFrMJ7OpLelm6JSsvirUvP0ELg_Kbjw/s1600/libro+engagement.jpeg"
style='width:136pt;height:210pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:imagedata src="file:////Users/marisa/Library/Group%20Containers/UBF8T346G9.Office/msoclip1/01/clip_image013.jpg"
o:title="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbNGR5iC7vz6D3utolAhmHUzNU6PrfEyOfnAJ8njrz7bFPP8VkrPOquVgfeziOb_ISJ85BuED-msdGGRu2EpSXeqlk_NHvmhn3N7sIfIuyucCUzFrMJ7OpLelm6JSsvirUvP0ELg_Kbjw/s1600/libro+engagement.jpeg"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">En relación con esto, son muy interesantes también las <b style="background-color: white; color: #212121;">variaciones
en niveles de bienestar y felicidad en función de los países</b>, y como <b style="background-color: white; color: #212121;">variables
societales y sociales externas</b> al individuo pueden estar explicando
esas diferencias. Más aún, siguiendo con esta línea argumental, en
la <b style="background-color: white; color: #212121;">encuesta
mundial sobre felicidad (<i>World Happiness Index, 2018</i>),</b> publicada
recientemente, encontramos que Japón ocupa la posición número 54 en el ranking
de felicidad de un total de 156 donde los primeros en el ranking son países
escandinavos (por orden, Finlandia, Noruega, Dinamarca). España, por cierto,
estamos en el número 36 por encima de la sociedad nipona.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Esas puntuaciones medio/bajas en felicidad y bienestar
por parte de los japoneses suele ser así en la mayoría de estudios sobre
felicidad y bienestar de las naciones <b>¿Esto significa que los japoneses
son menos felices, o menos engaged en sus trabajos que el resto de países
que ocupan posiciones superiores en el ranking? </b>Las respuestas no son
sencillas, y como dijimos antes en el caso del engagement en el trabajo supone
que hay factores culturales que explican esas diferencias (más en la expresión conductual de felicidad por ejemplo contestando una encuesta, que en la experiencia íntima
de ese bienestar o felicidad). Y es que el <b>significado de la felicidad
en Japón como se dijo antes es bastante diferente al significado que le damos
en países occidentales.</b> Para los <b>japoneses, los altos niveles
de felicidad expresados</b> pueden tener <b>connotaciones negativas
como “hacer que los demás tengan envidia y celos</b>” y eso <b>desajustaría
el balance de armonía</b> interpersonal que necesitan para su bienestar
individual. Según la Oficina del Gabinete de Japón, los japoneses prefieren
niveles moderados de felicidad para ese Kokoro que se orienta al equilibrio tan
buscado por los japoneses. </span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Además, debe
tenerse en cuenta que las clasificaciones de felicidad cambian drásticamente
según las medidas específicas utilizadas (bienestar subjetivo, emociones
positivas, etc).</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGlnJC1fCsPEBbTUZJuDWu5gQPDU_W6C6owFYRPxnX32lGJWQQ4l66Ocad_63QloklmsL0Jy30a0J9D4aCo2TeG-x3JOH55xBLepqoM5c-GiWoKOpspHjzS6KehOaMnJ8gx_fovasSQY/s1600/World-Happiness-Report-2018-India-Ranks-133rd-Finland-tops-the-list.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="500" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGlnJC1fCsPEBbTUZJuDWu5gQPDU_W6C6owFYRPxnX32lGJWQQ4l66Ocad_63QloklmsL0Jy30a0J9D4aCo2TeG-x3JOH55xBLepqoM5c-GiWoKOpspHjzS6KehOaMnJ8gx_fovasSQY/s320/World-Happiness-Report-2018-India-Ranks-133rd-Finland-tops-the-list.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioSkgYa6pIaUJUFhUB4-nTUPozw486psF8sbLjPWWG4L_xorfMMkDS4ljQIlvnKYy4_3cUt-jZc46TQNvU76oIAdkWRNoUe2tMeWE0FI2BKJ5zoKtpD_kq992exTEMbzHyhsh-2_0l2dU/s1600/World-Happiness-Report-2018-India-Ranks-133rd-Finland-tops-the-list.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_2" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioSkgYa6pIaUJUFhUB4-nTUPozw486psF8sbLjPWWG4L_xorfMMkDS4ljQIlvnKYy4_3cUt-jZc46TQNvU76oIAdkWRNoUe2tMeWE0FI2BKJ5zoKtpD_kq992exTEMbzHyhsh-2_0l2dU/s320/World-Happiness-Report-2018-India-Ranks-133rd-Finland-tops-the-list.jpg"
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o:title="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioSkgYa6pIaUJUFhUB4-nTUPozw486psF8sbLjPWWG4L_xorfMMkDS4ljQIlvnKYy4_3cUt-jZc46TQNvU76oIAdkWRNoUe2tMeWE0FI2BKJ5zoKtpD_kq992exTEMbzHyhsh-2_0l2dU/s320/World-Happiness-Report-2018-India-Ranks-133rd-Finland-tops-the-list.jpg"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> <span style="background: white;">Tanto es así, que le equipo de la Dra. Uchida han
desarrollado una medida de </span><b style="color: #212121;">“Felicidad Interpersonal”</b><span style="background: white;"> que tiene que ver con la idea de que en culturas
asiáticas la experiencia individual de felicidad se relaciona con la
armonía en las relaciones. Por ejemplo, en esta escala Hitokoto y Uchida
(2015) miden una </span><b style="color: #212121;">felicidad
interdependiente</b><span style="background: white;"> (</span><i style="color: #212121;">Interdependent Happiness Scale
(IHS)</i><span style="background: white;"> con factores como, por ejemplo “</span><b style="color: #212121;">relaciones positivas</b><span style="background: white;">” tal como hacer feliz a la pareja; la “</span><b style="color: #212121;">quietud”</b><span style="background: white;"> como el hecho de vivir una vida estable, y tener
una “</span><b style="color: #212121;">vida normal</b><span style="background: white;">” (por ej., "creo que mi vida es tan feliz como
la de los demás a mi alrededor"). Este concepto de felicidad
interdependiente intenta capturar la </span><b style="color: #212121;">búsqueda del bienestar colectivo.</b></span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> </span></b><b><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Mi estancia en esta
universidad,</span></b><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> me permitirá conocer de primera mano
los estudios llevados a cabo en la </span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Red Internacional
Cultural-Kokoro, en este ámbito tan interesante promocionado por la Psicología
Cultural. <b>Tener en cuenta no solo el bienestar individual, sino también
el colectivo</b>, comprender las <b>variaciones culturales</b> en
niveles de bienestar y felicidad desde una perspectiva más amplia, así como
el <b>avance metodológico</b> que supone hacer investigaciones de
este tipo. Por ejemplo, el uso de estudios con metodología multinivel para
capturar los efectos de factores culturales y colectivos (externos al individuo
como dije antes) en los niveles de felicidad y bienestar individual. Dentro
del <b>equipo WANT</b> que dirijo en la Universitat Jaume I
(www.want.uji.es), ya llevamos algunos años estudiando las <b>organizaciones
saludables y resilientes (Modelo HERO –Healthy & Resilient Organization)</b> y
estamos utilizando, además de medidas colectivas de felicidad y bienestar,
esta <b>metodología multinivel</b> para evaluar el impacto de
factores colectivos como son las prácticas organizaciones saludables, los
recursos sociales de los equipos, liderazgo positivo, etc en el bienestar y la
felicidad individual como emociones positivas o engagement individual, incluso
en el desempeño intra y extrarol (ver publicaciones en la página Web del
equipo).</span><br />
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";"><br /></span>
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";"> </span><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Todo un reto para mi sin duda alguna, estar en esta universidad, escribiendo este post sobre </span></div>
<div style="background: white; text-align: justify; word-spacing: 0px;">
<span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">Felicidad y Bienestar para rememorar un año mas el Día Internacional de la Felicidad<br /> </span><span lang="ES" style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";">#DiaDeLaFelicidad #WANTHappyDay #FelicidadEnAccion </span></div>
<pre style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"><o:p> </o:p></span></pre>
<pre style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"><o:p>
</o:p></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: center; word-spacing: 0px;"><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"><o:p><b style="color: black; font-family: Times; white-space: normal;"><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"> </span></b><b style="color: black; font-family: Times; white-space: normal;"><span style="color: #212121; font-family: "calibri";">おもてなしのためにココロセンターにどうもありがとうございます</span></b></o:p></span></pre>
<pre style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif";"><o:p><b style="color: black; font-family: Times; white-space: normal;"><span style="color: #212121; font-family: "calibri";">
</span></b></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: center; word-spacing: 0px;"><b><span style="color: #212121; font-family: "serif" , "serif"; font-size: large;">Smiling (:</span></b></pre>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTjxMD0VHsxYxIKjiXrvwnE8jHy_TNv-ZVkBGE88n3wQVzFLLcn4XqntTxQhbRBB5eoFNjvHsN961ktBOlpftf6hC10now8lWVZWfk8OCG-QNFUyeh22n5RrrgFQcEEyl2xCh4FoEhEJI/s1600/sakura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTjxMD0VHsxYxIKjiXrvwnE8jHy_TNv-ZVkBGE88n3wQVzFLLcn4XqntTxQhbRBB5eoFNjvHsN961ktBOlpftf6hC10now8lWVZWfk8OCG-QNFUyeh22n5RrrgFQcEEyl2xCh4FoEhEJI/s400/sakura.JPG" width="300" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk-USrXQIBkqnD46qIdT_MqxDc0oKRyWgHWd0k7RRmWrteR3p_KvAQsix01jNjQoMLVRmgkJGpIl_-AcCZ0Wn1B610jBTLwQcAS4R9M25wfBk2onzolmbgW16zgsPcngAEQQ2hdgDDT2E/s1600/sakura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: "serif" , "serif"; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
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<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Referencias</span></b><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Hitokoto, H.,
& Uchida, Y. (2015). Interdependent happiness: Theoretical importance and
measure- ment validity. <i>Journal of Happiness Studies</i>, <i>16</i>,
211–239.</span><span style="color: black; font-family: "ms mincho";"> </span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Hu, Q.,
Schaufeli, W.B., Taris, T., Hessen, D.J., Hakanen, J., Salanova, M., &
Shimazu, A. (2014). East is East and West is West and never the twain shall
meet: Work Engagement and Workaholism across Eastern and Western
Cultures. <i>Journal of Behavioral and Social Sciences, 1</i>, 6-24.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Markus, H. R.,
Uchida, Y., Omoregie, H., Townsend, S. S., & Kitayama, S. (2006). Going for
the gold: Models of agency in Japanese and American con- texts. <i>Psychological
Science</i>, <i>17</i>, 103–112.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Shimazu, A.,
Schaufeli, W.B., Miyanaka, D. & Iwata, N. (2010). Why Japanese workers
show low work engagement: An item response theory analysis of the Utrecht Work
Engagement scale. <i>BioPsychoSocial Medicine, 4</i>(17), 1-6.</span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "serif" , "serif";">Uchida, Y.
& Oishi, S. (2016). The Happiness of Individuals and the Collective. <i>Japanese
Psychological Research, 58</i>(1), 125–141.</span><span style="color: black; font-family: "ms mincho";"> </span><span style="color: black; font-family: "times";"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 22.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<b><span lang="EN-US" style="color: black; font-size: 14.0pt;"><br /></span></b></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 42.55pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Hace tiempo que no publico en el blog y ya tenia ganas. Voy a
disciplinarme un poco mas en esto, lo prometo. Pero bueno <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">he vuelto con ilusión</b> y eso ha hecho que este post sea un poquito
mas largo de lo que es habitual en mi. Pero os aseguro que empecé y no pude
parar. Me apetecía mucho hacer un análisis del desarrollo de la Psicología
Positiva, objeto de este blog y que a la vez es mi pasión y leitmotiv. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Así que allá voy: vamos a adentrarnos un
poquito mas en la Psicología Positiva sobre todo resaltando su madurez hasta el
momento y así quizá también podremos aclarar que es y que no es Psicología
Positiva. Voy a intentar ser lo menos técnica posible, ir a lo simple sin caer
en la simpleza (que es el riesgo a veces pero lo asumo con responsabilidad).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Desde que a principios de S.XXI surgió el apellido de “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">positiva</i>” para un nuevo enfoque de la
Psicología ha llovido mucho hasta hoy día. Aunque es cierto que el término
“Psicología Positiva” ya lo encontramos en el libro de Abraham Maslow “<a href="http://www.positivedisintegration.com/18a.pdf">Motivation and Personality</a>”
publicado en 1954, en donde dedica un capítulo del mismo a la psicología
positiva; es cierto que el enfoque humanista impulsado por Maslow no está tan
fundamentado en la investigación como aquel nuevo impulso a una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aproximación mas científica de la
Psicología Positiva encabezada por Seligman y Csikszentmihalyi</b> allá por los
años 2000. A partir de estos años, el objetivo fue seguir buscando evidencias
científicas alrededor del mundo para dar respuesta a muchos problemas
personales y sociales desde una nueva mirada, que teniendo en cuenta lo que
funciona mal, se ancle en las fortalezas de las personas, los grupos, las
organizaciones y los países y comunidades para su desarrollo y potenciación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Así, entre las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">primeras
definiciones de Psicología Positiva</b>, no se puede dejar de citar a Martin
Seligman que en 1999 la definió como “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">el
estudio científico del funcionamiento humano óptimo</b>”. Desde estos
planteamientos, el punto de partida de la psicología positiva incluía tres
aspectos: (1) una crítica a las insuficiencias del modelo médico actual de la
salud, (2) un acercamiento a los resultados positivos y (3) la firme creencia
de que tales resultados podrán, a largo plazo, ser más eficaces en la reducción
de los problemas psicosociales y en la ampliación de la salud en toda su
extensión. Los principales impulsores de este movimiento fueron Martin Seligman
y Mihaly Czikszentmihalyi, editores del número especial sobre Psicología
Positiva de la revista <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">American Psychologist de Junio de 2000 </i></b>que
marcó un hito en la historia de la Psicología Positiva a nivel internacional.
Seligman y Csikszentmihalyi (2000) sugirieron que el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">objetivo de la psicología positiva era “catalizar un cambio de enfoque
de la psicología desde la preocupación en solucionar únicamente las cosas que
van mal en la vida, a construir cualidades positivas”</b> (p. 5).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Como decía antes mucho ha llovido hasta hoy. A nivel internacional la
creación de la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">IPPA (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">International Positive Psychology
Association</i></b>, web: <a href="http://www.ippanetwork.org/">http://www.ippanetwork.org/</a><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>) ha impulsado tanto la formación
especializada como la celebración de congresos y encuentros anuales sobre el
tema. En concreto en nuestro país se creo la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">SEPP Sociedad Española de Psicología Positiva</b> (Web: <a href="http://www.sepsicologiapositiva.es/">http://www.sepsicologiapositiva.es/</a>)
ya mas adelante, en 2011 a partir de un grupo de colegas de varias áreas de la
Psicología española. Desde esta sociedad científica, en nuestro país ya se han
celebrado dos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">congresos nacionales:</b>
el primero en 2012 en El Escorial, y el segundo en 2014 en Oropesa del Mar. El
tercer congreso nacional se celebrará los próximos 21-23 Abril 2016 en Baeza
(Jaén). Los dos congresos anteriores fueron éxitos no solo por la calidad de
los trabajos presentados, sino por la pasión que investigadores y profesionales
de la Psicología Positiva derrochamos día a día. A modo de recordatorio, también
se celebró con gran éxito en 2013 las I Jornadas de Psicología Positiva en
Murcia, y las II Jornadas en Barcelona, los días 20 y 21 de Noviembre 2015.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF77oB77ZKL151xVW_qg97gQ3ZaxjmktYhPfAjyaLUX8-6GdVPZjVCk0kpUf-LnYrNLbsOjhV0ViHIB33WxyEp-xfMr-_Ji43-Nu4KFgEip_Eg8t0l1MBNCdS3IaGmr4rhXjxTirfjKME/s1600/img_1315_1.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF77oB77ZKL151xVW_qg97gQ3ZaxjmktYhPfAjyaLUX8-6GdVPZjVCk0kpUf-LnYrNLbsOjhV0ViHIB33WxyEp-xfMr-_Ji43-Nu4KFgEip_Eg8t0l1MBNCdS3IaGmr4rhXjxTirfjKME/s320/img_1315_1.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pero no solo eso, la calidad científica de las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">publicaciones de los investigadores españoles en Psicología Positiva</b>
merece más que respeto. Se han defendido mas de una docena de tesis doctorales,
muchas de ellas con mención europea al doctorado, hemos llevado a cabo la
primera edición de dos Cursos de Experto en Psicología Positiva auspiciado por
la SEPP en la Universitat Jaume I, y un Master de Psicología Positiva en la
Universidad de Jaén, y presumiblemente otro <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Master de Psicología Positiva Aplicada (MAPPA)</b> en la Universitat
Jaume I este curso próximo 2016-2017. Además, se siguen concediendo proyectos
de investigación científica para trabajar en las múltiples aplicaciones de la Psicología
Positiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pero me gustaría hoy dar algunas pinceladas de por qué considero que
después de algunos años de despliegue científico en esta área, estamos
alcanzando una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">madurez que implica
cambios de enfoque y además la legitima para seguir buscando el conocimiento
científico</b>.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Por supuesto a esta
madurez no solo a contribuido la investigación científica sino las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">críticas constructivas</b> que ha ido
recibiendo la Psicología Positiva a lo largo de estos años. Eso supone el
crecimiento también, mucha reflexión sobre lo que ha ido bien y como mejorar de
los errores.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">A este respecto me gustaría señalar que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mucha gente opina sobre la Psicología, y en particular, sobre la
Psicología Positiva sin saber lo que es</b>. Cuando hablan de resultados de
investigación .... ¿En qué revistas o libros miran? ¿Van a los artículos
publicados en revistas de impacto o van a los libros de autoayuda barata con
firmes objetivos comerciales? Es que esto último no es psicología positiva, no
se basa en los resultados en la investigación científica y esto debe conocerse
porque si no las críticas a la psicología positiva no están bien fundamentadas.
Luego tenemos además que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">muchos
conceptos que utilizamos en psicología son de uso común como felicidad,
optimismo, personalidad</b>… Esto está bien, pero cuando se mezcla el sentido
común con la ciencia psicológica a veces el resultado es un poco caótico. A
esto se une que algunas personas, sin formación psicológica ni específica de
Psicología Positiva opinan sobre ello, quieren llevar la razón y además
publican al respecto! No se les ocurre hacerlo respecto a diagnosticar una
parálisis cerebral o una neumonía atípica. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Por aclarar un poco, por ejemplo con uno de esos conceptos de uso
común desde la Psicología como es la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">'felicidad’.</b>
Esta no es la mera satisfacción de necesidades sin esfuerzo, sin tolerancia a
la frustración, sin coraje para afrontar adversidades. Hay otros conceptos de
Felicidad. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La felicidad auténtica, la
sostenible en el tiempo tiene un sentido más amplio, si queremos eudaimónico</b>
(de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Eudaimonia</i> en sentido
Aristotélico como felicidad en la plenitud del ser y la práctica de las
virtudes y la búsqueda del significado y sentido) en el sentido de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">conocer las propias fortalezas y ponerlas
al servicio de algo que nos trasciende</b>. Es la felicidad mas relacionada con
la congruencia con los propios valores, el significado de la vida, las
necesidades humanas básicas y la conexión con los demás. Tradiciones desde la teoría
de la autodeterminación de Ryan y Deci (2000) o la teoría de Ryff y Keyes sobre
bienestar psicológico (1995), vendrían a apoyar este concepto de bienestar o
felicidad mas inclusivo, mas amplio, no solo centrado en lo hedónico de la
búsqueda del placer y evitación del dolor o encontrar la felicidad en
incrementar las emociones positivas reduciendo o eliminando las negativas. Para
mí, esta felicidad es lo que desearía para nuestros hijos y los hijos de
nuestros hijos. Y si ese camino lo construimos con alegría y dando sentido a
nuestras vidas pues doblemente preferido. Y esta no sólo depende del esfuerzo
personal, que también, si no de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">crear
contextos y ambientes más saludables</b>. Esto es lo que nosotros promocionamos
por ejemplo en las organizaciones saludables desde cambios culturales y estilos
de liderazgo que tienen que ver, y mucho, con el 'contexto'. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Me gustaría en este post dar algunas ideas de, en base a los años
transcurridos de investigación seria y críticas constructivas, cómo ha madurado
la Psicología Positiva. En primer lugar, y siento ser reiterativa en este
sentido, quisiera señalar que la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Psicología
Positiva es <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Psicología</i> y como tal
utiliza el método científico</b> basando sus raíces y fundamentado sus
objetivos en el conocimiento y la investigación científica. Respecto al <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">objeto de estudio, este es transversal</b>
a diversas áreas y campos de aplicación de la psicología (la salud, el trabajo,
las organizaciones, el deporte, el tiempo libre, etc.), y se focaliza mas en
las experiencias positivas, las fortalezas psicológicas y las colectividades
positivas en diversos contextos y aplicaciones. En este sentido, su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">objeto de estudio se focaliza en lo
“positivo”</b>. Ahora bien, es importante clarificar que lo “positivo” va mas
allá de lo puramente hedónico o placentero. En este sentido, y de acuerdo con
Pawesky (2016), quizá el rasgo característico de la Psicología Positiva es su
interés por lo “positivo” <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">pero no desde
una perspectiva “simplista”</b> sino entendiendo por “positivo” básicamente con
dos significados: uno mas tradicional que se relaciona con la presencia de algo
que por su cualidad es positivo como la serenidad, la alegría, las relaciones
positivas con los demás, etc. y otro significado, mas novedoso que tiene que
ver con la preferencia, con algo que es bueno y tiene un sentido de progreso o
proliferación. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Es cierto, que al menos en los <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">inicios
de la psicología positiva había un marcado énfasis por estudiar solo los
aspectos positivos del funcionamiento humano</b> y social tratando temas de
contenido positivo como las emociones positivas, las fortalezas del carácter o
el flow. Este énfasis quizá en un inicio de solo estudiar los constructos
positivos o el “lado brillante de la naturaleza humana” ha sido llamado por
algunos autores como la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Primera Ola de la
Psicología Positiva</b> (Lomas e Ivtzan, 2015; Wong, 2011) y que surgió como un
particular tipo de antítesis a la tradicional psicología mas centrada en las
patologías, los traumas y los problemas. Como una antítesis a esa tesis mas
tradicional. No obstante, las críticas a solo focalizarse en los aspectos
positivos, o a que incluso lo positivo podría llevar a lo negativo (ej., un
exceso de optimismo podría llevar a conductas de riesgo) o lo negativo a lo
positivo (ej., una enfermedad grave podría incrementar el sentido de la vida o
la espiritualidad), han hecho que la Psicología Positiva se ha ido
desarrollando de manera muy retadora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAs2JVTtVr7Z8VDFF8HhsFOFQRcJQZYqQ-d0S4w9RD7unLRhRv5ZUL8JzaLHwRlnlOmuZEMgh6gYnof7URos3jqQNOUqTbn3obYHds6dgYnWuBhWdsUAb2wgkf3EB1aWQUkEwBc620aiY/s1600/lQVeS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAs2JVTtVr7Z8VDFF8HhsFOFQRcJQZYqQ-d0S4w9RD7unLRhRv5ZUL8JzaLHwRlnlOmuZEMgh6gYnof7URos3jqQNOUqTbn3obYHds6dgYnWuBhWdsUAb2wgkf3EB1aWQUkEwBc620aiY/s320/lQVeS.jpg" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></div>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b> </b>Por ejemplo, Lomas e Ivtzan (2015) señalan que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">las críticas a la Psicología Positiva en lugar de desestabilizarla o
hacerla desaparecer, la han ayudado a alcanzar una nueva fase de madurez</b> y
desarrollo, que se ha llegado a denominar como “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Segunda Ola” de la Psicología Positiva</b> (Held, 2004) o <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Psicología Positiva 2.0 </b>(Wong, 2011). Estos
autores la caracterizan por un enfoque más matizado a los conceptos
positivo-y-negativo junto con una apreciación sutil de la naturaleza
ambivalente de la buena vida. También se entiende que el concepto de bienestar
es mas dialéctico, es decir, que asume la tensión entre la oposición de fuerzas
opuestas (positivo vs. negativo, o lado oscuro vs lado brillante) no tiene
porque ser diametralmente opuestos, sino mas bien conectados íntimamente a
través de un proceso de tesis-antítesis-síntesis. Creo sinceramente que en
muchas investigaciones ya ha estado presente la idea de enfatizar lo positivo
pero aprendiendo a gestionar también lo negativo para incrementar el bienestar
y reducir la enfermedad mental y el malestar psicológico. En este sentido, Wong
(2011) desarrolla un modelo dual de la buena vida en donde la psicología
positiva se debería asentar en cuatro pilares fundamentales: las virtudes, el
significado, la resiliencia y el bienestar al servicio de crear una vida mejor
para las personas y para las sociedades a pesar de la negatividad inherente en
la existencia humana. Es un modelo interesante que incluye conceptos que quizá
no se han trabajado tanto dentro del ámbito de la Psicología Positiva como la
“resiliencia”.</span><br />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Lo que parece claro es que con el tiempo, la Psicología Positiva ha
ido madurando y se ha ido <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ampliando su
objeto de estudio</b>, incluso el concepto y contenido mismo de lo que
entendemos por “positivo” que no solo es aquello relacionado con lo hedónico,
sino que incluye un bienestar mas eudamónico como comentaba anteriormente, y
que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">la valoración de lo positivo depende
mucho del contexto por ejemplo.</b> Lo positivo no es meramente un complemento
de lo negativo, sino que va mas allá como un interés genuino en comprender y
descubrir las bases del desarrollo humano y social, además con un enfoque práctico
enfatizando la idea de poder construir las bases para vivir una vida auténtica
y plena de sentido y significado, pero aceptando lo negativo como parte de la
misma. Desde mi perspectiva, creo que este concepto mas amplio del objeto de
estudio de la Psicología siempre ha estado ahí latente, y además incluido en
los modelos de Bienestar y Felicidad como por ejemplo el modelo de tres vías de
Seligman o mas adelante el concepto de Florecer que es mas inclusivo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En todo caso, lo<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> positivo</b>
no debería definirse solo como “placentero” sino también como <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aquello que promueve el funcionamiento
óptimo, el progreso y el desarrollo (</b>Tamir y Gross, 2011). Por ejemplo,
algunas emociones y situaciones no tan placenteras (tristeza, inquietud,
perseverancia, etc.) pueden ser importantes en la consecución del bienestar, el
desarrollo personal y profesional, las relaciones familiares, el avance de las
sociedades, etc. El mismo concepto de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">resiliencia
o el de crecimiento post-traumático</b> conllevan en el mismo proceso la
existencia de eventos estresantes y/o traumáticos para que surja como
consecuencia la posibilidad de seguir teniendo un funcionamiento positivo e
incluso salir fortalecidos tras el trauma. O por ejemplo, la idea de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“buena vida” </b>como objeto de estudio de
la psicología positiva no es solo cultivar gratitud u otras fortalezas del
carácter, desarrollar optimismo o tener experiencias de flow, sino también
tiene que ver con un afrontamiento positivo al tratar con la culpa, el disgusto
o la envidia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Precisamente por el sesgo tradicional de la ciencia psicológica en el
estudio de los traumas, los trastornos y las patologías, la Psicología Positiva,
pretende estudiar también el bienestar y la felicidad de las personas, los
grupos y las organizaciones. Aunque este sesgo negativo de la psicología fue el
origen de ese cambio de mirada de la psicología hacia lo positivo, aún hoy día en
una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">búsqueda que he realizado este mes
(Abril de 2016) sobre artículos publicados en revistas con revisión de pares en
las bases de datos PsycNET se observa un énfasis mayor en publicaciones sobre
constructos negativos vs. positivos. </b>Los resultados buscando la palabra
clave en el título del artículo, muestran que hasta 2016 se han publicado 52.411
artículos sobre “depresión”, 44.014 artículos sobre “estrés” y 32.790 sobre
“ansiedad”. Pero, ¿qué hay sobre el conocimiento científico de las condiciones
personales, sociales y organizacionales que ayudan a incrementar el
crecimiento, el bienestar psicosocial, la motivación y la conducta prosocial,
entre otros? En este sentido, en la misma búsqueda encontramos que aunque sobre
“satisfacción” se han publicado algunos artículos más (16.040) no es tanta la
publicación de trabajos sobre “felicidad” (1.969), “optimismo” (1.476),
“disfrute” (550) o “gratitud” (363). La ratio es que aproximadamente por cada
artículo publicado en “positivo” se han publicado seis artículos en “negativo”.
Estos resultados siguen mostrando claramente una realidad que ya se hacia
patente en los inicios de la Psicología Positiva a principios del siglo XXI: la
psicología trata con las 4 D (en Inglés: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Diseases,
Disorders, Damages and Disabilities</i>) (Salanova y Schaufeli, 2009) mas que
sobre fortalezas, competencias, u organizaciones saludables. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">No obstante, y en gran parte como consecuencia de este movimiento
hacia el estudio científico de lo “positivo” (en sentido amplio) y sus
aplicaciones, se ha <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">acumulado evidencia
empírica</b> y tenemos mas conocimiento sobre <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">cuáles son los rasgos y características que hacen que unas personas
estén más satisfechas</b> con su vida que otras, que tengan <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mayores niveles de bienestar psicológico,
estilos explicativos más optimistas</b> de sus circunstancias, y un largo etc.
Pero además, es muy interesante porque empezamos también a recopilar evidencias
aplicadas de cuáles son <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">los factores que
facilitan</b> que una persona, grupo u organización se desarrolle de manera
positiva bajo condiciones de estrés o crisis (resiliencia) o que incluso salgan
fortalecidos después de un trauma/crisis (crecimiento post-traumático), o
cuáles son las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">prácticas saludables</b>
que ponen en marcha las organizaciones que hacen que sus trabajadores y equipos
sean mas saludables y resilientes y como consecuencia tengan mejores sus
niveles de desempeño y calidad del servicio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAuxjHU3UhUX77TCsqPhLDKFfxvYvJWm8ad1I5Z-j5_lsXYIe94ST9bP99nMdgYmVyR0idbKz3W1vYUs2IUyWXlDovqo5R6UXLq6TU-WmmUeFsTl7ROl5OCTop1huEZjQWeIjgh32QOk0/s1600/resilience_leafinground.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAuxjHU3UhUX77TCsqPhLDKFfxvYvJWm8ad1I5Z-j5_lsXYIe94ST9bP99nMdgYmVyR0idbKz3W1vYUs2IUyWXlDovqo5R6UXLq6TU-WmmUeFsTl7ROl5OCTop1huEZjQWeIjgh32QOk0/s320/resilience_leafinground.jpg" width="320" /></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span></div>
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> La evidencia científica sobre temáticas que recaban el interés de la
Psicología Positiva sigue creciendo, como se ha puesto de manifiesto antes, y
también fue mostrado por Rusk, y Waters en (2013) que encontraron unas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2.000 publicaciones sobre psicología
positiva en 2011 </b>que representaban un 4% de los documentos encontrados en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">PsycINFO</i>, además de encontrar que la
Psicología Positiva se encontraba en este año cerca de la media de todas las
disciplinas que aparecen listadas en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Thomson
Reuters Journal Citation Reports, Social Sciences Edition,</i> y con un factor
de impacto agregado de 2.64.</span><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span></i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Por su parte, en
otra revisión de los trabajos sobre psicología positiva realizado por <a href="http://dx.doi.org/10.1080/17439760.2014.943801">Donaldson, Dollwet y Rao
(2015)</a> y publicado en <i><span style="font-family: "calibri"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">The Journal of Positive
Psychology</span></i> señalaron que entre 1999-2013 se publicaron 1.336
artículos en revistas con revisión por pares, lo cual significa una gran
cantidad de investigación científica, siendo a partir de 2008 donde la
frecuencia de publicaciones se dispara. Además, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">durante 2014 y 2015 se siguen publicando a ritmo vertiginoso </b>artículos
sobre Psicología Positiva que seguro están haciendo crecer de manera exponencial
el conocimiento científico sobre estos temas de interés.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Finalmente, otro aspecto que caracteriza esta madurez de la Psicología
Positiva actual y está desarrollando su propia identidad es su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">carácter multidimensional e interdisciplinar.</b>
Aunque en un principio se caracterizó por su énfasis en el individuo e incluso
las intervenciones positivas eran individuales y con un marcado interés por la
psicología clínica, actualmente estamos asistiendo a un <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">despliegue del estudio multinivel del bienestar, esto es, de la bases
colectivas del bienestar psicosocial en equipos de trabajo y organizaciones,
las mejores prácticas en la educación para promover el aprendizaje y el
bienestar individual y colectivo, y el estudio de constructos colectivos como
son el engagement en equipos, la resiliencia organizacional y las emociones
positivas colectivas </b>por citar algunos temas de interés actual. Finalmente
en los temas digamos más centrales de su interés como son el bienestar y la
felicidad, las fortalezas del carácter, el optimismo, la resiliencia, el flow,
la educación positiva, las terapias positivas, o las organizaciones y
comunidades positivas, son ejemplos claros de que no son propios de una única
área de la Psicología sino que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">se
desarrolla en las distintas áreas y sub-disciplinas de la Psicología.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ejemplos de esta multidisciplinariedad de la Psicología Positiva los
tenemos también en las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">revistas
específicas del ámbito</b> como <i style="mso-bidi-font-style: normal;">The
Journal of Positive Psychology</i> que surge en 2006, con un factor de impacto
actual de 1.9 y situada en el cuartil 2 está dedicada a la investigación básica
y la aplicación profesional de los estados óptimos de funcionamiento y
desarrollo humano, así como a la promoción del bienestar. Incluye trabajos de psicología
positiva en distintas áreas de la Psicología (e.g., social, personalidad,
clínica, del desarrollo, salud, organizacional). La revista <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Applied Psychology: Health & Well-Being</i>
con un factor de impacto actual de 1,75 y situada en el cuartil 2, aborda
temáticas sobre las mejores prácticas en la aplicación de la psicología a la
promoción del bienestar y el funcionamiento óptimo desde diversas perspectivas
y áreas de la psicología como la clínica, salud, consejo, educativa, deportes,
ambiental, etc. Otras publicaciones se centran en aspectos concretos de la
psicología positiva. Tal es el caso, por ejemplo, del <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal of Happiness Studies</i> con un factor de impacto actual de 1.68
y situada en el cuartil 2 que se centra en el estudio científico del bienestar
subjetivo desde evaluaciones subjetivas del bienestar (ej., satisfacción con la
vida) hasta disfrute afectivo de la vida (ej. A nivel de estados de ánimo,
emociones). Finalmente, destacar la revista <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal
of<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Positive Behavior Interventions</i>
que con un factor de impacto de 1,40 se sitúa en el cuartil 2 también y trata
sobre principios basados en la investigación para dar apoyo a la conducta
positiva y adaptación conductual en diversos contextos como la escuela, familia
o comunidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En este sentido, ese auge en la productividad científica de la
psicología positiva también ha influido indirectamente en <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">cómo se están llevando a cabo las intervenciones en los diversos
contextos sociales y económicos</b>, ¿qué enfoque se le da a las intervenciones
en el ámbito aplicado por los profesionales? ¿Es un enfoque mas centrado en
reparar los problemas, lo que funciona mal? ¿O es mas promotor de la salud y el
bienestar? Este sin duda es un debate interesante y que en si mismo llevaría a
realizar otro post sobre la efectividad de las intervenciones positivas y sus
resultados a día de hoy.</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> En resumen, entiendo que la Psicología Positiva esta alcanzando madurez
como área de interés científico en respuesta a la investigación creciente y la
reacción a sus críticas constructivas. Desde mi punto de vista, la Psicología
Positiva en la actualidad tiene un carácter mas inclusivo, reconociendo la
dificultad de delimitar que es lo “positivo”, con una mirada mas amplia al
estudio del bienestar que por supuesto lleva implícitas experiencias negativas,
con la idea de que positivo y negativo tienen que ver mas con la
“funcionalidad” de los conceptos que con su preferencia o valor, que tiene un carácter
marcadamente multidisciplinar, multidimensional y transversal a muchas áreas y
ámbitos de estudio donde la psicología como ciencia y profesión tiene mucho que
decir y aportar, y que la Psicología Positiva contribuye con su granito de
arena a desarrollar intervenciones con un foco en lo “positivo” (en un sentido
amplio) para contribuir no solo al conocimiento científico sino también a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">desarrollar personas, grupos,
organizaciones y comunidades con mayor conciencia y madurez psicológica y
social.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Y recuerda, no es magia, es investigación (: </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Referencias</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Donaldson, S. I.,
Dollwet, M., & Rao, M. (2015). Happiness, excellence, and optimal human
functioning revisited: Examining the peer-reviewed literature linked to
positive psychology. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">The Journal of
Positive Psychology, 10</i>,185–195. doi:10.1080/17439760.2014.943801</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Held, B. S. (2004).
The negative side of positive psychology. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal
of Humanistic Psychology, 44</i>(1), 9–46.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">James O. Pawelski (2016): Defining the
‘positive’ in positive psychology: Part I. A descriptive analysis, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">The Journal of Positive Psychology,</i>
DOI:10.1080/17439760.2015.1137627</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">James O. Pawelski (2016): Defining the
‘positive’ in positive psychology: Part II. A normative analysis, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">The Journal of Positive Psychology</i>, DOI:
10.1080/17439760.2015.1137628</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Lomas, T. & Ivtzan, I. (2015).
Second Wave Positive Psychology: Exploring the Positive–Negative Dialectics of
Wellbeing. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal of Happiness Studies</i>,
DOI 10.1007/s10902-015-9668-y First online.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Rusk, R. D., &
Waters, L. E. (2013). Tracing the size, reach, impact, and breadth of positive
psychology. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">The Journal of Positive
Psychology, 8</i>, 207–221. doi:10.1080/17439760.2013.777766.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ryan, R. M., &
Deci, E. L. (2000). Self determination theory and the facilitation of intrinsic
motivation, social development, and well-being. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">American Psychologist, 55,</i> 68–78.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ryff, C. D., &
Keyes, C. L. (1995). The structure of psychological well-being revisited. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal of Personality and Social
Psychology, 69,</i> 719–727.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Salanova, M. y
Schaufeli, W.B. (2009). <i style="mso-bidi-font-style: normal;">El engagement de
los empleados. Cuando el trabajo se convierte en pasión</i>. Madrid: Alianza
Editorial. ISBN 978-84-206-6854-3 </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Seligman, M.E.P. y Csikszentmihalyi, M.(2000).
Positive Psychology: An Introduction. </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">American
Psychologist, 55</span></i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> (1), 5-14.</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Sheldon, K.,
Fredrickson, B., Rathunde, K., Csikszentmihalyi, M., & Haidt, J. (2000). <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Akumal Manifesto</i>. Ver en: <a href="http://www.ppc.sas.upenn.edu/akumalmanifesto.htm">http://www.ppc.sas.upenn.edu/akumalmanifesto.htm</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Tamir, M., &
Gross, J. J. (2011). Beyond pleasure and pain? Emotion regulation and positive
psychology. In K. Sheldon, T. Kashdan, & M. Steger (Eds.), <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Designing positive psychology: Taking stock
and moving forward</i> (pp. 89–100). Oxford: Oxford University Press.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.55pt; text-indent: -42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "calibri"; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Wong, P. T. P.
(2011). Positive psychology 2.0: Towards a balanced interactive model of the
good life. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Canadian
Psychology/Psychologie Canadienne, 52</i>(2), 69–81.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-31230299480382362892015-06-24T04:39:00.001-07:002015-06-24T04:39:47.140-07:00La Felicidad y el Bienestar ingredientes de la Salud integral de las personas y de las organizaciones: El proyecto UJI Saludable<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3kkUMYlwdeC_c4gNBQ6uGvNSah3ia-D0AofitFfdzIpu5SnRlDqwS_-fKkprSLWjiRf1w7izHupC9TK1SDqjNvnrFV6FnbaKvk1sAA-oDbLLUaQUt6RMJin83lXcI0qX5VZlFhyZWKqM/s1600/paraguas.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3kkUMYlwdeC_c4gNBQ6uGvNSah3ia-D0AofitFfdzIpu5SnRlDqwS_-fKkprSLWjiRf1w7izHupC9TK1SDqjNvnrFV6FnbaKvk1sAA-oDbLLUaQUt6RMJin83lXcI0qX5VZlFhyZWKqM/s320/paraguas.png" width="320" /></a></div>
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<!--
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--></style><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">A día de hoy, los
expertos no se ponen de acuerdo sobre cuándo acabará la crisis, y las medidas
más convenientes para salir de ella. Sin embargo, se observan <b><span style="color: blue;">cambios positivos</span></b> en las
políticas empresariales, en la dirección y gestión de los recursos humanos y de
los equipos en algunas organizaciones; así como en los valores institucionales y personales, y en
las nuevas competencias valoradas en los empleados. La sociedad está pidiendo
un cambio ya, porque muchas situaciones del día a día parecen insostenibles.
Pero como decía Albert Einstein “<i>Si
queremos resultados distintos, no podemos seguir haciendo lo mismo</i>”. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Desde las
investigaciones que llevamos a cabo en el <span style="color: #351c75;"><b><span style="color: blue;">Equipo WoNT Prevención Psicosocial y
Organizaciones Saludables (www.wont.uji.es)</span> </b></span>de la Universitat Jaume I, en el
marco de la Psicología Organizacional Positiva (POP), pensamos que estos
cambios ajustados a las necesidades reales deben ir encaminados a la búsqueda
de la excelencia, la innovación y la calidad organizacional que marque
diferencias entre organizaciones, y que permita la adaptación en el actual
mercado laboral que es cada vez más complejo y dinámico. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Pero si además de buscar
resultados organizacionales excelentes, las organizaciones se esfuerzan por
mantener la salud psicosocial de sus trabajadores y buscan incrementar el
capital psicológico positivo de las personas que componen esas organizaciones
estamos hablando de <b><span style="color: blue;">organizaciones positivas, </span></b><span style="color: blue;"><span style="color: black;">esto es aquellas que son saludables y resilientes pero también más productivas</span></span>. Se trataría de dar
respuesta a preguntas poderosas como ¿Qué podemos hacer para contribuir al
desarrollo positivo y la promoción de las organizaciones y las personas en
situaciones de crisis económica, financiera y de confianza? </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYa8ooBzW066qWe94A7Vfsm1TiiUBINgP4khtST3W_ljzPVV9z5XU7ylApyYvn-tpFu-gF2TstUaKmbcXTQCwiVl5bdtYyZP4UVoFjSWPSE79igbkTdNORbIU4w0wGGMDcmyyPoy59qJg/s1600/uji-saludable_uji-saludable2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYa8ooBzW066qWe94A7Vfsm1TiiUBINgP4khtST3W_ljzPVV9z5XU7ylApyYvn-tpFu-gF2TstUaKmbcXTQCwiVl5bdtYyZP4UVoFjSWPSE79igbkTdNORbIU4w0wGGMDcmyyPoy59qJg/s320/uji-saludable_uji-saludable2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Por ejemplo, fruto de
este interés genuino por construir un mundo mejor se desarrolla el <b>Proyecto Institucional UJI Saludable</b>
cuyo objetivo <b><span style="color: blue;">promocionar la salud y el bienestar de la comunidad
universitaria</span></b>, y de toda la sociedad en general, ya que la la UJI pertenece a
la Red de Universidades Saludables (REUS) desde febrero de 2012, y desde 2014 a
la Xarxa Valenciana d’Universitats Públiques Saludables. En la página Web de
UJI Saludable podrá encontrar el lector mas información sobre este proyecto,
sus objetivos, funciones, actividades, cuerpo técnico, etc. (ver <a href="http://ujiapps.uji.es/institucional/uji-saludable/">http://ujiapps.uji.es/institucional/uji-saludable/</a>).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">La base del proyecto UJI
Saludable es entender la salud desde una perspectiva mas integral y moderna. La
definición de salud más convencional y más clásica la entiende como ausencia de
enfermedad, quizá porque es más fácil comprender la enfermedad por las
manifestaciones e implicaciones negativas de tipo personal y social que
conlleva. Por el contrario, el estado de salud es menos perceptible y pasa
inadvertido. Ya en 1948 la Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió una
definición amplia de salud que supuso, por primera vez, la aceptación de dos
áreas relevantes del ser humano: la psicológica y la social, que se sumaban a
la biológica para posibilitar un concepto integral de salud. La salud no es la
mera ausencia de enfermedad, sino que ha de ser entendida de forma más
positiva, como un proceso por el cual la persona desarrolla al máximo sus
competencias y fortalezas. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">En este sentido, ese
concepto de salud integral no incluye solo la salud física (que es fundamental)
sino también la salud psicológica. En este punto, es interesante señalar que
tradicionalmente, la Psicología se ha centrado casi exclusivamente en la
patología, en los déficits de las personas y de las organizaciones, en lo que
“funciona mal”. Esta focalización en los problemas, puede llevar a pensar que
el ser humano está “exento” de <b><span style="color: blue;">rasgos positivos, como la felicidad, el
optimismo, la esperanza, la creatividad, la responsabilidad,</span></b> etc.<span> </span>Hoy se sabe que para estudiar al ser humano
atendiendo a toda su complejidad es necesaria una Psicología que no sólo
resuelva problemas sino que también permita potenciar las fortalezas de las
personas en todos los ámbitos de su vida, y de las organizaciones, siendo la
universidad una organización mas en nuestras vidas. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Éste es el enfoque de la
<span style="color: blue;"><b>Psicología Positiva</b></span> que fue definida
por Martin Seligman (profesor de psicología en la Universidad de Pensilvania y
así llamado padre de la Psicología Positiva) como: “el estudio científico del
funcionamiento humano óptimo” (Seligman, 1998). Pretende de alguna forma
catalizar un cambio de enfoque de la psicología que incluya el reparar las
cosas que van mal en la vida, pero también construir cualidades positivas en
las personas y las organizaciones. Ese cambio de enfoque, de perspectiva, que
propone la Psicología Positiva también se centra en el estudio del
funcionamiento humano óptimo de las personas en el trabajo y en las
organizaciones. </span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">En concreto en este
último ámbito, las organizaciones e instituciones modernas están potenciando
cada vez mas un enfoque más positivo, ya que saben que para poder sobrevivir (y
especialmente en épocas de crisis y cambios turbulentos) es necesario un cambio
de <i>chip</i> y una apertura hacia lo
positivo. Sólo de esta manera, lograrán que los trabajadores sean positivos,
esto es, sean proactivos, muestren iniciativa personal, colaboren con los
demás, tomen responsabilidades en el propio desarrollo de carrera y se
comprometan con la excelencia y la responsabilidad social. </span></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<span style="font-size: small;"></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para conseguir este
objetivo es necesario que se ponga en marcha todo un mecanismo organizacional
positivo. Y es aquí donde emerge la <span style="color: blue;"><b>Psicología
Organizacional Positiva (POP)</b></span> que la hemos definido como el estudio
científico del funcionamiento óptimo de la salud de las personas y de los grupos
en las organizaciones, así como la gestión efectiva del bienestar psicosocial
en el trabajo y del desarrollo de las organizaciones saludables. Su objetivo es
describir, explicar y predecir el funcionamiento óptimo en estos contextos, así
como amplificar y potenciar el bienestar psicosocial y la calidad de vida
laboral y organizacional (Salanova, Martínez, y Llorens, 2005, 2014). Su razón
de ser reside en descubrir las características que configuran una “vida
organizacional plena”, dando respuesta a dos cuestiones clave: qué caracteriza
a los trabajadores positivos (con altos niveles de felicidad y bienestar
psicológico) y cómo son las organizaciones positivas, aquellas que son
saludables y resilientes. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMXTt0H4QW5wpFtdfsWi3cURrnjDyJkud-a3OYgoqcLfC7xa450cSo9Ze3lHlweSZvB_cEUS8OznDjFWK_xAxD8iL0Zc6q6JdrQoS2Rnsf21eJKKuMSmvPsm1e5Vjzln5po3-7M8MQTo/s1600/_institucional_uji-saludable_agenda_Post_index.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcMXTt0H4QW5wpFtdfsWi3cURrnjDyJkud-a3OYgoqcLfC7xa450cSo9Ze3lHlweSZvB_cEUS8OznDjFWK_xAxD8iL0Zc6q6JdrQoS2Rnsf21eJKKuMSmvPsm1e5Vjzln5po3-7M8MQTo/s400/_institucional_uji-saludable_agenda_Post_index.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Esa <span style="color: blue;"><b>vida organizacional plena</b></span> vendría determinada por características
fundamentales que son:</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<br />
<ol>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Búsqueda de <b>emociones positivas</b> y desarrollo de aptitudes
para multiplicarlas.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Emplear las propias <b>fortalezas</b> satisfactoriamente para
obtener gratificaciones auténticas<span style="color: black;"> </span></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black;">Poner</span><span style="color: black;"> las </span><span style="color: black;">fortalezas</span><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;">personales</span><span style="color: black;"> al </span><b><span style="color: black;">servicio</span></b><span style="color: black;"><b> </b>de </span><span style="color: black;">algo</span><span style="color: black;"> que nos </span><b><span style="color: black;">trascienda</span></b></span><b><span style="color: black; font-family: Arial;"></span></b></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span>
</li>
</ol>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Se trataría de descubrir
estas características potenciadoras a diferentes niveles, no sólo a nivel
individual, sino también a nivel interindividual, grupal, organizacional y
social. Desde esta perspectiva es importante conocer por ejemplo, cuáles son
los recursos de tarea (ej., autonomía), los recursos del ambiente social (ej.,
apoyo social entre los departamentos, servicios y grupos de investigación ) y
las prácticas organizacionales organizacionales saludables (ej., prácticas de
conciliación familia-trabajo) que favorecen la buena vida organizacional que
también se da en las Universidades entendidas como organizaciones; qué papel
juegan las creencias positivas en el desarrollo de las propias competencias,
cómo se desarrolla el compromiso con el trabajo, la felicidad tanto hedónica
como eudaimónica, y la resiliencia en el trabajo, cómo pueden las universidades
contribuir al crecimiento y el bienestar psicológico de sus trabajadores,
estudiantes y de la sociedad en general.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Teniendo en cuenta estos
planteamientos se han desarrollado hasta el momento <b><span style="color: blue;">acciones positivas</span></b> dentro del proyecto UJI saludable tales como: dos ediciones del curso de experto en
psicología positiva aplicada (<a href="http://www.fue.uji.es/psicologia-positiva">http://www.fue.uji.es/psicologia-positiva</a>),
diversas acciones formativas como <span style="color: windowtext; text-decoration: none;">manejo de los
accidentes durante el entrenamiento en sala de fitnes</span>, <span style="color: windowtext; text-decoration: none;">técnicas de
gestión personal y profesional: mejora el bienestar en el trabajo</span>, <span style="color: windowtext; text-decoration: none;">taller:
psicología aplicada a los deportes de equipo</span>, <span style="color: windowtext; text-decoration: none;">seminario de
investigación sobre actividad física y salud en jóvenes</span>, talleres de
habilidades de Lider-como-Coach para Jefes de Servicios, colaboraciones con
otras organizaciones como Medco Health, organización del día de la dieta
mediterránea y de la semana de la salud con la Xarxa Valenciana de Univ
Públicas Saludables, diseño de mensajes promotores de salud, talleres sobre
crecimiento personal y mejora del rendimiento académico para estudiantes de la
UJI, procesos de evaluación de riesgos psicosociales en PDI, PAS y
Estudiantado, cursos de verano, etc.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b> </b></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHlpOdCUDDW82vUgkHgmpfwkDmOy5dmox3y6BBRqpnS2s7xog77LABuf614ZrN6kzO0POC4a0jHNQkJfehO7czKt7l1Pkh2S11Vq_3oDCCNU2l5qnGrov4e7hS70v1DRsb5JUOuFMcVE/s1600/psicologia-alargado1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHlpOdCUDDW82vUgkHgmpfwkDmOy5dmox3y6BBRqpnS2s7xog77LABuf614ZrN6kzO0POC4a0jHNQkJfehO7czKt7l1Pkh2S11Vq_3oDCCNU2l5qnGrov4e7hS70v1DRsb5JUOuFMcVE/s400/psicologia-alargado1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para finalizar me
gustaría señalar que para comprender la salud ocupacional desde un planteamiento
integral es necesario un <b><span style="color: blue;">modelo interdisciplinar de promoción de la salud y de
las fortalezas</span></b> de las personas en las organizaciones así como del
funcionamiento integral de las mismas. Reclama un modelo multicausal que
integre todos los elementos implicados en la salud de los trabajadores y
considere, además, la importancia de la aplicación de medidas institucionales a
este respecto. En este sentido, entiendo que los programas de promoción de la
salud deben formar parte integrante de la política y la cultura de las
universidades que valoran, propician y potencian la salud. En vez de concebir
el lugar de trabajo como un espacio conveniente para que los profesionales de
la salud lleven a cabo programas destinados a cambiar a los individuos, se
considera que trabajadores y cargos directivos deben colaborar para convertirlo
en un entorno saludable y que propicie la salud en toda la extensión de la
palabra. Ésta es la base del enfoque de la promoción de la salud en el lugar de
trabajo iniciado por la OMS que está orientado hacia el concepto de “organización saludable” y este el cimiento en donde se construye en positivo el
proyecto de UJI Saludable.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Como siempre recuerda
que <b><span style="color: blue;">no es magia, es investigación</span></b> <span>(:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-21311435473564605382015-02-11T23:55:00.002-08:002015-02-11T23:57:40.668-08:00Psicología Positiva y Coaching: ¿Un Maridaje Saludable?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRhZTY63-SzkUjwtAcJIDZw-pgByVcJvZWXPxJNJsqepWCBraklChBOhbjsLwGuv_73CiBDoMPzj1i6H0fJ_V-fVbIT2A4fs3JcTLCwXprnMqRNfIf3bZktCT0v-jX-rQS1csOf-makTk/s1600/MARIDAJE3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRhZTY63-SzkUjwtAcJIDZw-pgByVcJvZWXPxJNJsqepWCBraklChBOhbjsLwGuv_73CiBDoMPzj1i6H0fJ_V-fVbIT2A4fs3JcTLCwXprnMqRNfIf3bZktCT0v-jX-rQS1csOf-makTk/s1600/MARIDAJE3.jpg" height="285" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">¿Conoces esa
sensación que te abarca cuando notas que todo encaja? Sobrecogimiento dicen los
expertos. Ese pensamiento de EUREKA! “Esto es lo que andaba buscando”. Así me
ocurrió a mi cuando probé el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">maridaje
entre la Psicología Positiva y el Coaching</b>. Dos caminos que andaban a la
suya, sin encontrarse. Martin Seligman, Profesor de psicología en la
Universidad de Pensilvania, dijo que “El coaching es una “práctica” en busca de
una columna vertebral científica (ej. basada en la evidencia y con
modelos teóricos explicativos). Creo que la disciplina de la psicología
positiva ofrece al coaching esa columna vertebral”. No puedo estar mas de
acuerdo con el así llamado Padre de la Psicología Positiva (PsiPos). </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Psicología</b> en su devenir histórico se
ha <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">focalizado en los problemas, en lo
que funciona mal, en los trastornos, las patologías,</b> etc. Todavía quedan
resquicios de la imagen social del psicólogo como psicoanalista o curador de
trastornos. Quien no piensa en su mas adentro que los que van al psicólogo es
porque estan un poco locos? Que levante la mano! :) En su desarrollo
durante el siglo XX la psicología se centró en paliar los trastornos mentales…
A principios de siglo habian solo 12 categorias diagnósticas de trastornos
psicológicos. Recientemente se ha publicado el DSM-V (Diagnostic and
Statistical Manual of Mental Disorders en su quinta version) en donde hay casi
300 trastornos mentales clasificados. Con el avance de la sociedad, la
modernidad, el desarrollo económico y social, aparecen mas trastornos. ¿Es
curioso verdad? Pero también es cierto que tenemos mas conocimiento científico
y avances en la investigación que nos llevan a mas precisión diagnóstica.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En este
contexto, y para dar respuesta a esa falta de equilibrio en el conocimiento entre
"lo que funciona mal/lo que funciona bien" en el ser humano, es en donde surgió
la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Psicología Positiva</b>, cuya figura
mas representativa es Martin Seligman que en 1998 en su discurso como
presidente de la APA (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">American
Psychological Association</i>) se propuso desarrollar la psicología positiva
desde la investigación científica alrededor del mundo para dar respuesta a
muchos problemas personales y sociales desde una nueva mirada, que no se
focalice en lo que va mal, sino en las fortalezas de las personas, los grupos,
las organizaciones y los países y comunidades. El objetivo se está alcanzando: cada
vez hay más revistas científicas (Journal of Happiness Studies, The Journal of
Positive Psychology..), asociaciones científicas (IPPA, ENPP, SEPP) que
organizan congresos nacionales e internacionales, (también la española SEPP-Sociedad
Española de Psicología Positiva) de la que tengo el honor de ser presidenta… </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:</span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">), tesis doctorales
y un largo etc. La <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Psicología Positiva
es una aproximación de la psicología que enfatiza el optimismo y el
funcionamiento humano positivo</b> en lugar de centrarse en la psicopatología y
disfunción. El objetivo no es remediar los déficits, sino impulsar las
fortalezas. Pretende comprender y facilitar la felicidad y el bienestar
psicológico desde la investigación científica. Me gusta mucho una metáfora que
dice así. Durante la Segunda Guerra Mundial, los expertos en aeronáutica
emplearon mucho tiempo y recursos en analizar los aviones militares que se
estrellaban. Hasta que un día, alguien preguntó: “¿Por qué no analizamos los
aviones que permanecen en el aire?”. Esta es una metáfora válida para el campo
de la psicología positiva. “<b>Se trata de centrarse en los aspectos positivos
del comportamiento humano</b>”. En otros posts de mi blog os contaré mas cosas sobre la
Psicología Positiva, un campo que me apasiona y que cada vez me tiene mas
“enamorada”. Ahora me voy a centrar en ese maridaje saludable. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Tenemos
pues que la PsiPos es el esqueleto científico que andaba buscando el Coaching.
Pero <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¿Qué es el Coaching?</b> Es curioso
que la palabra “coach” viene de “coche” en ingles. Durante los siglos XV y XVI,
empezó a hacerse muy popular la ciudad húngara de Kocs, situada a unos 70
kilómetros de Budapest, (entre Viena y Pest). En Kocs paraban los carruajes
para descansar en el camino. Los herreros de Kocs construyeron un carruaje de
cuatro ruedas con mejor suspensión que le pusieron el nombre de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">kocsi szekér</i>. El coach es como aquel
carruaje que acompaña a su cliente de manera ágil, segura y satisfactoria en su
viaje a conseguir su meta. En la actualidad el coach tiene un rol múltiple: es
un tutor, un monitor, un entrenador, que se fortalece en todas las actividades
consistentes en preparar, motivar, entrenar, estimular al coachee o cliente. </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Y3_-JieT2K_w7exeO7I3tI2IWOZ-e5MZIx_x7D-bUPpoTy3x7ifWbS5KLfSSX0TpeHG6DHRKW2QBT5zvL6fcQ_QqleT6rVIiBloHE-TvEtqzO_dvR7hsDQuZkmBmHuDiASLP3zZNhZU/s1600/PdC.dreamstime_m_9217336-980x360.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Y3_-JieT2K_w7exeO7I3tI2IWOZ-e5MZIx_x7D-bUPpoTy3x7ifWbS5KLfSSX0TpeHG6DHRKW2QBT5zvL6fcQ_QqleT6rVIiBloHE-TvEtqzO_dvR7hsDQuZkmBmHuDiASLP3zZNhZU/s1600/PdC.dreamstime_m_9217336-980x360.jpg" height="146" width="400" /></a></span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Existen
muchas escuelas y tipos de pensamiento sobre el coaching. Personalmente <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">me gusta definir el coaching desde la Psicología</b> como un “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Proceso de aprendizaje orientado a la
acción, la meta, y al cambio, mediante una relación colaborativa (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">one-to-one</i>) no-directiva entre el coach
y el cliente o coachee</b>” (Spence y Grant, 2007). Me adhiero a un enfoque en
la solución y los resultados… y no en los problemas. A un <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">coaching basado en la evidencia</b>, en donde el coach “acompaña” al
cliente a conseguir sus metas, sus sueños…mediante <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mecanismos auto-regulatorios</b> como: Identificar resultados deseados,
establecer objetivos específicos, mejorar la motivación identificando
fortalezas y construyendo creencias de eficacia personal y de equipo,
identificar recursos y formular planes de acción, evaluar los logros, y
modificar los planes de acción (si fuera necesario).</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En concreto el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Coaching Psicológico</b> es una <b>rama de la Psicología</b> que se
ocupa de la <b>aplicación sistemática de la ciencia comportamental </b>para la <b>mejora</b>
de la <b>experiencia vital</b>, el <b>rendimiento</b> laboral y el <b>bienestar</b>
de individuos, grupos y organizaciones. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Se centra en <b>facilitar el logro de
objetivos</b>, en mejorar el <b>crecimiento</b> y <b>desarrollo personal y profesional
</b>de los clientes en su vida personal y en el ámbito de trabajo. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">No</span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> se dirige a tratar directamente <b>casos
clínicamente </b>significativos de enfermedad mental o <b>niveles anormales de
malestar</b>. No existe mucha investigación al respecto, pero para mi es un
gran reto contribuir al desarrollo de esta profesión.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y ahora viene el <b>Maridaje</b> que he llamado
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Psi Pos Coaching</b>. Personalmente creo
que el Coaching se puede entender como una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">intervención
desde los principios de la psicología positiva</b> desde diferentes ámbitos
(personal, profesional, organizacional). La investigación no es muy abundante
pero los estudios que existen al respecto apuntan a que la participación en
procesos de Coaching en el lugar de trabajo, mejora constructos psicológicos
positivos como son la auto-regulación mediante la consecución de objetivos, el
insight y mayor autoconciencia, la resiliencia, la autoeficacia y el bienestar
psicológico y subjetivo (una mayor revisión en Grant y Spence, 2013). Estando
además el Coaching focalizado en los <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">procesos
de auto-regulación</b>, y siendo un enfoque basado en las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">fortalezas y recursos</b>, utiliza conceptos y metodologías propias de
la Psicología Positiva. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4p8WplnXrSZZ6IHacr1_0OfQGw1qYvpF6pqpq0qQN1JYlfdXPf1nDF4NbsXFnd6XZMdfr5cQktzRVRyKLEe0__oj9k-reQC1pxa0xCTJSUJcxbbezwo2JzkFOB63hlpdIsR6AXDwsO0g/s1600/Cruce+de+caminos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4p8WplnXrSZZ6IHacr1_0OfQGw1qYvpF6pqpq0qQN1JYlfdXPf1nDF4NbsXFnd6XZMdfr5cQktzRVRyKLEe0__oj9k-reQC1pxa0xCTJSUJcxbbezwo2JzkFOB63hlpdIsR6AXDwsO0g/s1600/Cruce+de+caminos.jpg" height="240" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span>
</span><style>
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<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">El Psi Pos Coaching es un proceso de <b>intervención
científicamente fundamentado </b>que aplica <b>herramientas</b> basadas en la <b>evidencia
</b>contrastable.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es un tipo de Coaching
que parte de <b>la investigación científica en PsiPos </b>y la traslada a <b>instrumentos
efectivos </b>con el objetivo de ayudar a los clientes a incrementar su <b>felicidad,
bienestar y éxito</b>…</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Los PsiPos coaches utilizamos los <b>principios
de la PsiPos </b>sobre el uso potencial de las <b>fortalezas</b> de los
clientes (-optimismo, gratitud, creatividad…) para mejorar día a día su <b>felicidad</b>,
y esta crece cuando experimentan <b>emociones positivas</b>, <b>engagement</b>,
<b>relaciones positivas</b>, <b>significado</b> y <b>consecución de objetivos</b>.</span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">características
principales del PsiPos Coaching</b> son:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 224.5pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Arial; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Tendencia a <b>buscar soluciones</b>, mas que analizar problemas</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 224.5pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Arial; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Uso de un <b>vocabulario</b> codificado e investigado de fortalezas</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 224.5pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Arial; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Uso de <b>intervenciones e instrumentos</b> de evaluación basado en la <b>evidencia</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 224.5pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Arial; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Atención a las <b>emociones positivas y el afecto positivo</b> (también
las negativas)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt left 224.5pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Arial; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">•<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Uso de la <b>indagación apreciativa</b>…</span></span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y además, los resultados del <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">PsiPos Coaching</b> son espectaculares. Por
ejemplo, los procesos del Coaching basado en la Psicología Positiva <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ayudan a conseguir los siguientes objetivos</b>:
a</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">lcanzar las metas personales y de la organización</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, conocer </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">y activar las
fortalezas personales</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, incrementar</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> la felicidad y el bienestar psicológico</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, c</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">onstruir positividad alrededor de la persona</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, llegar </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">al punto de
inflexión positiva</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, desarroolar </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">el optimismo y la esperanza</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, c</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">onstruir capital psicológico positivo</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, reflexionar sobre
</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">el sentido y significado de la vida y del trabajo</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">estimular el
pensamiento creativo y lateral</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, f</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">lorecer y prosperar como ser humano, como miembro
de un grupo</span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> y en
definitiva e</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">xperimentar una transformación positiva radical.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Aquí es donde los caminos entre la
Psicología Positiva y el Coaching se juntan, justo en los resultados de ese
maridaje en donde todo encaja… <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y a mi me
envuelve esa emoción de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sobrecogimiento</b>
tan agradable, en donde empiezo a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">fluir</b>,
y donde mi pensamiento es “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">esto era
lo que andaba buscando</i>”… Soy tan afortunada por poder trabajar en este
ámbito! Sé que puedo dar tanto y hacer tan felices a los demás! Es tan grata la
emoción que me envuelve, que <b>quería compartirlo con todos vosotros</b>. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Quiero
acabar con una frase de Robert Biswas-Diener (el así llamado Indiana Jones de
la Psicología Positiva) que dice que <b>“El PsiPos Coaching es una de esas
medicinas que son buenas también para el doctor”. </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Seguiré con más post en mi blog sobre
ese maridaje, por supuesto. Mañana mas y mejor!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y
recuerda, no es magia, es investigación. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 224.5pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-57510953551816231652014-10-13T00:03:00.000-07:002014-10-28T03:07:17.149-07:00Liderazgo Positivo y Transformador, Líder como Coach...: Algunas claves para ser un buen líder<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibRWzVl_S9zkjAC1htPqaSWdJS7dGNt0j9TLei4xaIt6TMIFFL_0Aa4RUzoYjyUaoXux0wvmPJLic60nTop_MPrTvVNAXnlpi8U18dx14AlYaFqrQKE-vDsIsqbtxOCwcBJRfvME4Lp8M/s1600/lider1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibRWzVl_S9zkjAC1htPqaSWdJS7dGNt0j9TLei4xaIt6TMIFFL_0Aa4RUzoYjyUaoXux0wvmPJLic60nTop_MPrTvVNAXnlpi8U18dx14AlYaFqrQKE-vDsIsqbtxOCwcBJRfvME4Lp8M/s1600/lider1.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ante la <b>situación económica, política, social</b> que estamos viviendo hoy día,
y donde no voy a entrar porque es de sobra conocida, son necesarios cambios e
innovaciones. Nos quejamos de cómo esta el patio (nos centramos en el problema)
pero no tanto en qué hacer para cambiar la situación (centrarse en la
solución). Ya lo dijo Albert Einstein.. “<i>Si seguimos haciendo lo mismo
obtendremos los mismos resultados</i>”… </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ahora bien, entre los muchos
cambios posibles me <b>voy a focalizar en
uno</b> que considero crucial y que ajusta perfectamente a un tema que le voy
dando vueltas últimamente. Considero de verdad que se hace necesario un cambio
de paradigma (etimológicamente del griego: <i>pará (junto)-deigma (ejemplo).</i> Originariamente
significa patrón, modelo. … ) en la manera de estar y de ser de los lideres
(jefes) en las organizaciones hoy día… Es necesario un cambio de mirada, de
perspectiva…</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero entonces… si estamos de
acuerdo en la necesidad de ser mas solucionólogos y menos problemólogos, yo me
pregunto… ¿<b>por qué las empresas siguen
manteniendo jefes con conductas tóxicas, poco cívicas y contraproducentes</b>?
Varias razones se me ocurren</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">o<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Por <b>costumbre</b>. “<i>Esto siempre se ha hecho
así</i>”… A cuantos les suena esta frase que levanten la mano? (o que le den a Like
:). Los modelos de conducta que hemos aprendido
son los que utilizamos sin parar a reflexionar que pueden haber otros modelos incluso mejores.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">o<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Por <b>comodidad.</b> Es difícil salir de la zona
de confort porque hay que pasar por la zona de pánico.. Pero lo que saben
aquellos que la atraviesan es que después está la zona mágica donde tus sueños
se ven realizado, las metas se alcanzan y con ellas el bienestar. </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">o<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Por <b>falta de conocimiento científico</b>. A
veces se utilizan técnicas que no están basadas en la investigación científica
y entonces se producen los fracasos y escuchamos el “<i>esto ya lo sabía yo</i>”… Me voy a
centrar en este punto algo mas…</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Considero que es necesario que
las <b>técnicas que utilizamos en las
empresas para mejorar el liderazgo estén basadas en la investigación empírica</b>.
No digo que seáis investigadores sino que utilicéis el conocimiento que
generamos los investigadores. ¿Tomarías una píldora de colores muy bonitos y
atractivos que no ha sido testada? Lo mismo con la práctica organizacional.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">En este sentido, la <b>Psicología Positiva</b> (la llamamos
PsiPos) como ciencia aplicada basada en la evidencia empírica es un marco que
nos puede dar mucha luz a la mejora del liderazgo en las organizaciones. Por
poner un ejemplo, la PsiPos ha demostrado que el líder positivo y transformador
es dos veces mas efectivo y los equipos que lidera son dos veces mas efectivos
alcanzando cuotas mayores de bienestar psicológico y felicidad en el trabajo.
Estudios de Kim Cameron en la Universidad de Michigan ya a finales de los años
90 obtuvieron estos resultados. </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">La
PsiPos o la psicología de lo positivo (como bien la llama Carmelo Vázquez y que
me encanta llamarla así :) empieza su camino a
principios de este siglo como muchos sabéis de la mano de Martin Seligman que
en 1999 siendo presidente de la APA la define como el <i>estudio científico del
funcionamiento óptimo de las personas y las organizaciones.</i> Se trata de
balancear el estudio científico de lo positivo en la psicología que se había
centrado en su historia en estudiar los trastornos, problemas,
psicopatologías. Estudia las fortalezas personales, las emociones positivas,
las virtudes, el optimismo, el engagement, el liderazgo positivo, las prácticas
saludables en las organizaciones, las empresas positivas, el coaching
psicológico o psico-coaching… </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy_cymz9xO9bOUVqjzamrHNKQJJTZPt5a9XNB3MXhv30YsEtk4wMgIIh95dZ80zx7qwNagK6DnjnCzM4b66dS6q8XjWY8OOk9fDhTgwXqIDg0ayULp7MuBKO8OtzTjtteErpouWOl5Z_8/s1600/lider+2.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy_cymz9xO9bOUVqjzamrHNKQJJTZPt5a9XNB3MXhv30YsEtk4wMgIIh95dZ80zx7qwNagK6DnjnCzM4b66dS6q8XjWY8OOk9fDhTgwXqIDg0ayULp7MuBKO8OtzTjtteErpouWOl5Z_8/s1600/lider+2.png" height="265" width="320" /></a> </span></span><style><!--
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</style>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pero aquí la cuestión es: ¿<b>Que aporta la PsiPos a la mejora del
liderazgo y Management hoy día? </b>Para mi aporta lo siguiente:</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">o<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><b>Datos fiables</b> para poner en práctica en las organizaciones como un tratamiento
de mejora organizacional, basado en la evidencia científica (no en la venta de
humo) que aporta beneficios tangibles a la organización (mejora del ROA, del
desempeño de los equipos, reducción del absentismo y accidentes laborales,
mejora de la calidad de servicio, fidelización del cliente, etc.) </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">o<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>El <b>coaching</b> basa sus fundamentos en
diversas fuentes: filosofía, Management.. pero sobre todo en la Psicología
Positiva (<i>Positive Psychology Coaching</i>)
en donde la metodología del coaching toma sus fundamentos científicos en base a
teorías y herramientas establecidas.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Todo ello me lleva a plantear la siguiente idea: El líder como
coach es un líder positivo y transformador. </b>Dejarme seguir con esta idea un poco mas. La siguiente cuestión
sería <b>¿Pero qué es un líder positivo y
transformador?</b></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>A nivel organizacional, el liderazgo positivo se centra en facilitar
niveles espectaculares de logro. Tanto a nivel personal como organizacional se
espera un <b>desempeño extraordinario,</b>
que exceda lo habitual, para llegar ser excelente. No nos podemos quedar en lo
“suficiente” o “<i>progresa adecuadamente</i>”. Vamos a lo mejor, a lo extraordinario!</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>Para lograr este objetivo el liderazgo positivo <b>se focaliza en las fortalezas y capacidades</b> y en el desarrollo del
potencial humano. No se trata de negar las debilidades sino de superarlas y
desarrollar totalmente las fortalezas. Un líder positivo es capaz de poner
énfasis en lo mejor de cada uno y aprovecharlo para lograr una ejecución
óptima. </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>¿Cuales serían entonces las características principales de un
líder positivo? </b>Enumeraré algunas de las mas importantes, que provienen de la
investigación científica.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">1.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><b>Innovador, retador
y resiliente. </b>Debe estar preparado para aceptar los riesgos, para innovar y
experimentar para llegar a realizar nuevas y mejores formas de hacer las cosas.
Además reta a sus colaboradores y les plantea objetivos desafiantes, metas y retos
que van mas allá de lo ordinario… En la época que vivimos los líderes han de
apoyar en todo momento, especialmente en la adversidad y en los momentos más
difíciles. Por eso entendemos que es también resiliente y actúa como modelo de
resiliencia a seguir por sus colaboradores. Es un Lider HERO (Healthy and
Resilient).</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">2.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><b>Visión conjunta
compartida.</b> El
líder debe ser capaz de ir más allá del presente, tener una expectativa
positiva y optimista de futuro que le guíe y le motive a actuar para llegar a
conseguir las metas colectivas. La visión clara de futuro impulsa hacia
adelante. En este sentido el líder acompaña al colaborador y al equipo a
conseguir sus objetivos alineados y compatibles con los objetivos de la
organización.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">3.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><b>Transformar a las
personas y equipos.</b> El líder positivo <i>transforma</i> a sus colaboradores y a los equipos, les
ayuda a sacar la mejor versión de si mismos, a reinventarse si es necesario. En
este proceso la comunicación es fundamental, una comunicación positiva. Además
anima y apoya mostrando a las personas que son capaces de triunfar y reconocer
el esfuerzo realizado mediante la lenguaje positivo. Es necesario cambiar las
conversaciones en las organizaciones a mas positivas. La Indagación apreciativa
y las preguntas poderosas son técnicas eficaces para conseguir estos objetivos.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">4.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><b>Facilitador de la
autodeterminación y del auto-liderazgo.</b> El líder debe “empoderar” a cada uno
de los miembros del grupo para producir resultados extraordinarios. De este
modo facilita la autodeterminación y el auto-liderazgo de sus
colaboradores.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">5.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span><b>Emocionalmente
inteligente.</b> Es capaz de regular las propias emociones y las emociones de sus
colaboradores, generador de emociones positivas en el equipo que son recursos
indispensables para afrontar eficazmente situaciones futuras adversas generando
equipos mas resilientes… La empatía, la compasión y la influencia positiva son
competencias emocionales clave del líder positivo…</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuAY9cHDMqRCvVMMruv8SBUivhA_8cnzhbO5hrBrEShVTMG2O24HD34h48EQplt0P5HexkJxjC0UhOqWZE8vK3chQXZyrvQ1dKMOINHKYXgbOnjCMHN472h5nhDu6iarmM7tyVCaq3q-c/s1600/lider+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuAY9cHDMqRCvVMMruv8SBUivhA_8cnzhbO5hrBrEShVTMG2O24HD34h48EQplt0P5HexkJxjC0UhOqWZE8vK3chQXZyrvQ1dKMOINHKYXgbOnjCMHN472h5nhDu6iarmM7tyVCaq3q-c/s1600/lider+3.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72pt;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><style><!--
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</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>En conclusión,</b> tal como he descrito al líder positivo, este se puede
caracterizar como “<i>usuario</i>” de competencias de coaching. El coach necesita
potenciar unas competencias para desarrollar procesos de coaching con éxito que
coinciden con las características del líder positivo, esto es, retador,
resiliente y desafiante, con visión compartida de un futuro positivo,
transformador de personas, facilitador de la autodeterminación y el
autoliderazgo y emocionalmente inteligente. </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ahora <b>el
reto lo tienen las organizaciones</b>, esta en sus manos. Si no queremos obtener
los mismos resultados, el entrenamiento de liderazgo positivo y transformador,
de líderes con competencias de coach es una apuesta de futuro. ¿Te sumas a
ella?</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mañana mas y mejor. Y recuerda,
no es magia, es investigación. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Smiling (: </span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-38270924752318664772014-05-12T05:08:00.000-07:002014-05-13T02:02:04.098-07:00Unos días de emociones positivas y felicidad #congresosepp2014 <br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Y3Vq92CvCsvqmvimo2CeXzAtkG6CvPJOOnSvQL4nVgar7c5E5cyapa7aUo_v7P4WF0wGuMAIEs5NiV2vzGEjSyclegHj5D45b56TUGuYerI1TrG7rcH0zj_xzPm6iaZie49YePYZRsc/s1600/CONCLUSIONES.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Y3Vq92CvCsvqmvimo2CeXzAtkG6CvPJOOnSvQL4nVgar7c5E5cyapa7aUo_v7P4WF0wGuMAIEs5NiV2vzGEjSyclegHj5D45b56TUGuYerI1TrG7rcH0zj_xzPm6iaZie49YePYZRsc/s1600/CONCLUSIONES.JPG" height="211" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: x-small;"> Una vez celebrado el <b>II Congreso Nacional de Psicología Positiva</b>
la pasada semana (8-10 Mayo) en Oropesa del Mar, solo me queda expresar mi
profundo agradecimiento por unos días pasados con altas dosis de positividad disfrutando
al compartir conocimientos, experiencias y momentos cumbre junto al mar
Mediterráneo…
<br />El programa científico fue
amplio, diverso e innovador y a través de las distintas presentaciones tuvimos
acceso a las últimas evidencias científicas sobre el estado de conocimiento de la
Psicología Positiva, y sus aplicaciones. Estos espacios nos permitieron conocer
nuevos temas, controversias, debates y líneas futuras para ir avanzando en el
ámbito de la psicología positiva. En total se presentaron y discutieron 219
trabajos distribuidos de la siguiente manera: <b>59 trabajos en el área de psicología clínica</b>, <b>57 trabajos en salud</b>, <b>55 en psicología del trabajo y de las
organizaciones</b>, y <b>48 en educación </b>(mas
info de los trabajos en <a href="http://www.sepsicologiapositiva.es/">http://www.sepsicologiapositiva.es/</a> libro de abstracts).<br />La experiencia ha sido muy
enriquecedora. A través de Redes Sociales con el <b>hashtag #congresosepp2014</b> se tuiteó el congreso día a día y muchos
simpatizantes de la Psicología Positiva siguieron el congreso desde diversas
partes del mundo, tal como nos lo hicieron llegar a los organizadores del
congreso.<br />Los <b>6 talleres pre- y post-congreso</b> sirvieron como inicio y colofón del
congreso. Desde la práctica profesional los asistentes valoraron muy
positivamente estas actividades al tener de primera mano grandes profesionales
en cada uno de los temas: psicoterapia positiva en supervivientes de cáncer,
Coaching y psicología positiva, el entrenamiento práctico del optimismo, la
gratitud como fortaleza vital para la felicidad, el aprendizaje basado en el
juego, la espontaneidad y la curiosidad a través del Clown, y la impro teatral
como generar emociones positivas y capital psicológico positivo.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK2ZMSYvB4qjF0WObyCH7yrbjH1PlqwTs__0M0CuSWPYGPw_VsLZzVet_SF3YglcpfdsyLVCyXeu8byEETUp_4IVEdZj9bLDc9X_sVjUe0zBFcaK_0mxKe3UM8PI3-Ja7ZzAcrFUETCuA/s1600/carmelo.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK2ZMSYvB4qjF0WObyCH7yrbjH1PlqwTs__0M0CuSWPYGPw_VsLZzVet_SF3YglcpfdsyLVCyXeu8byEETUp_4IVEdZj9bLDc9X_sVjUe0zBFcaK_0mxKe3UM8PI3-Ja7ZzAcrFUETCuA/s1600/carmelo.JPG" height="211" width="320" /></a>Las <b>6 conferencias plenarias</b> no dejaron indiferente a nadie. Expertos
de reconocido prestigio nacional e internacional nos deleitaron con sus últimos
resultados de investigación y/o experiencia profesional en campos diversos como
las organizaciones saludables y resilientes, los avances en la investigación
sobre psicología positiva, los programas de felicidad en el trabajo, las
tecnologías positivas, el trabajo en equipo de alto rendimiento deportivo y los
estudios mundiales sobre la felicidad y el bienestar psicológico<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJSDEiEQwDtKgjpkV_SzqWf3ghPqd-u2hFd_N74kzwyN_lYItYZZ0-5_1JG7kVgr21kqjXVDy3H3Ye7k7Dka1gPZPmwE1Vls0Vp2h_bi2e0UD13Dgo_KhdXgHNaKeDeH3pp0DWSy5ZAGk/s1600/research+incubators.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJSDEiEQwDtKgjpkV_SzqWf3ghPqd-u2hFd_N74kzwyN_lYItYZZ0-5_1JG7kVgr21kqjXVDy3H3Ye7k7Dka1gPZPmwE1Vls0Vp2h_bi2e0UD13Dgo_KhdXgHNaKeDeH3pp0DWSy5ZAGk/s1600/research+incubators.JPG" height="211" width="320" /></a>Además, este año contamos
con una sesión <b>denominada</b> <b>Research</b> <b>Incubators</b> el viernes de
10:30 a 11:30, con el propósito de ofrecer espacios para el intercambio de
ideas y el desarrollo entre todos nosotros en las diferentes áreas de
aplicación de la psicología positiva. Esta era una idea nueva, innovadora de
este congreso. Las sesiones fueron reales experiencias de intercambio entre
asistentes entusiasmados por realizar un networking entre investigadores y
profesionales que fue muy bien valorado entre los asistentes. <br />Finalmente, contamos con <b>15 Simposia</b> con un total de 75 Trabajos,
<b>31 Comunicaciones libres</b> y <b>105 Posters </b>en las distintas áreas
aplicadas de la psicología positiva<b>. </b>Los
asistentes salían de las salas encendidos de pasión y entusiasmo, las
discusiones entre ellos durante y después de las sesiones fueron acaloradas,
profundas y no dejaban a nadie indiferentes. Si tengo que poner un calificativo
diría que fueron muy fructíferas. Algunos de los asistentes les hubiera gustado
incluso poder “desdoblarse” en dos para poder asistir a distintas sesiones que
se abordaban en paralelo pero que eran de su interés. Obviamente esto no es
posible “todavía”! :) <br />Hemos sido un total de <b>213 Asistentes</b> al <b>congreso</b> con diversas <b>nacionalidades</b>
como España, Argentina, Puerto Rico, Colombia, Ecuador, Francia, Chile, México,
Venezuela, Uruguay… Este éxito y diversidad sin duda lo celebramos desde un
primer momento y durante las sesiones se discutieron también temas
cross-culturales de la psicología positiva en diversas culturas y países. <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjey4ZHH_ilF2Ex6wHLWhVrePnBAKwobd1T2M2Unn480cL6hDzR8H9owHggw_aNJsx_cgN0U3Hf5nlnd-_HZqyzeWqiJUs0BlNkOxswJ_O4BPdGp7Kw6lCdLrcy2AW75WMq8aY00hItHb8/s1600/mindfulness.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjey4ZHH_ilF2Ex6wHLWhVrePnBAKwobd1T2M2Unn480cL6hDzR8H9owHggw_aNJsx_cgN0U3Hf5nlnd-_HZqyzeWqiJUs0BlNkOxswJ_O4BPdGp7Kw6lCdLrcy2AW75WMq8aY00hItHb8/s1600/mindfulness.JPG" height="211" width="320" /></a>Pero además, durante el
congreso disfrutamos también de las <b>actividades</b>
<b>sociales</b> como sesiones de yoga, pilates y mindfulness a las
7:30am en el amanecer de la playa mediterránea para empezar el día con una
energía especial, el cocktel de bienvenida con la orquesta Los Croquetícos, el
balneario con aguas termales, la playa a escasos metros y totalmente para
nosotros, la cena bye-bye y noche social, y el viaje a Peñíscola del Sábado por
la tarde.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWNfMYXg3Jw-gluT2Ghgji9C5LwRTjC54YG4Q1lN1UT5ek4wBKNSGi43h4NDSHxCYUhfSvjDAi8tfj0MatKI-RWsuXkAj8qeqzZzcK0REOTTZyj755b8_SFMbs29EfLF0D8-B_5-XsBU/s1600/croqueticos.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWNfMYXg3Jw-gluT2Ghgji9C5LwRTjC54YG4Q1lN1UT5ek4wBKNSGi43h4NDSHxCYUhfSvjDAi8tfj0MatKI-RWsuXkAj8qeqzZzcK0REOTTZyj755b8_SFMbs29EfLF0D8-B_5-XsBU/s1600/croqueticos.JPG" height="211" width="320" /></a>Fue <b>un congreso que no nos
dejó indiferentes</b>… Al contrario, la sonrisa dibujada en la cara de los
asistentes reflejaba el estado emocional positivo de bienestar, disfrute y
placer hedónico y eudaimónico de cada uno de nosotros.<br />Desde la SEPP estamos
convencidos que la <b>Psicología</b> <b>Positiva</b> contribuye de forma clara y
directa a que las personas, los grupos, los colectivos y las organizaciones tengan
una <b>vida</b> <b>más</b> <b>plena</b> y
satisfactoria, más digna de ser vivida. Por tanto, la promoción y
fortalecimiento de nuestro trabajo tanto en la investigación científica como en
la práctica profesional basada en la evidencia científica resulta crucial. En este sentido, el Congreso ha sido un <b>espacio</b> de <b>encuentro</b> entre académicos y profesionales que ha favorecido no
solo el aprendizaje sino también la promoción de la psicología positiva como un
enfoque relevante para la psicología y para la sociedad en general.<br />A partir de hoy, el día de
después del congreso, espero con entusiasmo que el espíritu positivo que ha
dejado el congreso en todos nosotros, se se alinee con la misión de contribuir
al desarrollo del bienestar humano y de la calidad de vida en nuestro entorno,
y como no a la construcción de un mundo mejor.<br />Antes de finalizar estas
conclusiones sobre el congreso me gustaría <b>hacer</b>
<b>público</b> el trabajo realizado por
todo un <b>equipo</b> de <b>profesionales</b> y <b>amantes</b> de la <b>psicología</b>
<b>positiva</b>, excelentes personas y
grandes investigadores, que con su entusiasmo, alegría, optimismo, resiliencia
y autoeficacia han hecho posible que el congreso fuese un éxito, que nuestro
sueño se hiciese realidad y la brecha entre lo que era un proyecto hace dos
años a la realidad de hoy, ya no exista…<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4XIgKwpQIXKzC48q8K2MZp457HelMWAqokdS26Z2WpkSDAJu8mK8drJt72njYD4t6ptqq5YUrLdBv78c16ocfucB1SxlCXyAZPlq68Yu_p4k68ldz8O3oMaR_HMJBDugcFr6rON6v_D8/s1600/voluntarios+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4XIgKwpQIXKzC48q8K2MZp457HelMWAqokdS26Z2WpkSDAJu8mK8drJt72njYD4t6ptqq5YUrLdBv78c16ocfucB1SxlCXyAZPlq68Yu_p4k68ldz8O3oMaR_HMJBDugcFr6rON6v_D8/s1600/voluntarios+1.jpg" height="211" width="320" /></a>Ellos han sido los
verdaderos <b>protagonistas</b>, que con su
buen hacer hiceron posible nuestro sueño, los miembros del <b>equipo de investigación</b> <b>WoNT</b>
del cual siento un orgullo difícil de explicar en palabras. Gracias de corazón
al <b>equipo</b> <b>organizador</b> dirigido por <b>Susana Llorens e Israel Sánchez</b> junto a la
Fundación Universidad UJI-Empresa personificada en L<b>ucas Pérez</b>… Ellos, junto
con el <b>comité</b> <b>organizador</b>: Hedy Acosta, Valeria Cruz, Diego Gargallo, Isabel
Martínez, Isabella Meneghel. Alberto Ortega, Jonathan Peñalver, Ramón
Rodríguez, Jessica Solares, Pedro Torrente y Mercedes Ventura, y el <b>grupo</b> de <b>voluntarios</b>: Joel Aranda, Marta Badenes, Querenha Boix, Clara
Fayos, Raúl Ferrer, Jorge Lucerón, Victoria Marín, María Rosa Pastor, Marta
Ríos, Pamela Salvador, y Verónica Sanz, fueron los verdaderis <b>artífices del congreso</b>!<br />Muchísimas gracias a tod@s
y ojalá esto ayude a construir un mundo mejor y contribuir a la plenitud de nuestras
vidas<br />Y no lo olvides, esto <b>no es magia, es investigación</b>... !<br /> </span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: x-small;">Mas info en <b>este video de algunos momentos del congreso por gentileza de Valeria Cruz y José Burgos,</b> dos seres extraordinarios :) https://www.youtube.com/watch?v=TVr3yZIQ0-w&feature=youtu.be</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span><br /><span style="font-size: small;"> </span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxLH3sSvd31sghUw0lYsUoEdLKdxXx8JkfFCHhstNAtosvYmftmW8Ma2ezE8SS2kN7YmL8P-yEen-E5KFISIw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /><br /><span style="font-size: small;"><br /></span><br /><br /><br /><span style="font-size: small;"> </span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-38458494344467176362014-03-03T02:34:00.000-08:002014-03-03T04:07:38.641-08:00Sobre mi vocación por la Psicología Positiva: Un viaje al pasado<br />
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<br />
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<br />
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Quiero
compartir con vosotros este post escrito casi por “casualidad”. Estos días me
hacen un reportaje para editar un video sobre Científicos y sus avances en la
investigación (<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Programa Método
Científico de la Televisión Educativa Iberoamericana</b>). Un reportaje sobre
mi vida y las aportaciones científicas que desde la Psicología y en concreto
desde la Psicología Positiva he realizado. Todo un reto, sin duda alguna :)</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span><br />
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span><br />
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Una de
las preguntas </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">¿De donde viene tu vocación? ¿Hay alguna influencia
familiar?</span></i></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">me ha hecho
realizar un <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">viaje hacia el pasado</b>,
porque realmente es una de esas preguntas poderosas que decimos en Coaching que
te hace reflexionar. Consciente del <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“efecto
retrovisor” </b>(dar explicaciones sobre hechos pasados tildados por mi visión
del presente, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">a toro pasado</i> vamos!)
me embarqué en este viaje hacia atrás en mi vida. Y mis conclusiones de este
viaje es lo que quería compartir hoy con vosotros.</span><br />
<br />
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> En mi familia no hay psicólogos ni similares</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">. Mi <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">madre</b>, María Angeles que en paz
descansa, fue una gran trabajadora que amaba su trabajo, ella estudió
secretariado de su época en una academia en Valencia, la Academia Cots. A sus
12 años tenía que ir sola en el tranvía de entonces atravesando pueblos y
campos para llegar a Valencia, en medio de gente mucho mas mayor que ella.
Trabajó desde los 14 en una empresa de chocolates y luego en el ayuntamiento
del pueblo como secretaria, hasta que a los 65 años se jubiló. En aquella
época las mujeres al casarse dejaban de trabajar, pero ella no lo hizo y
desentonó con el sentir del momento. Nadie la entendía, solo mi padre que la
apoyó. Fue contra-corriente, era diferente, enérgica, decidida, apasionada por
lo que hacía y tenía. Perseverante y voluntariosa. El <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">amor por el trabaj</b>o, por su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">desarrollo
como profesional</b> conciliando vida laboral y familiar,
siempre me impactó y esto creo que me llegó profundamente, e influyó en mi
interés por la investigación en el ámbito de la <b>Psicología del Trabajo y de las Organizaciones</b>. </span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Por parte de mi <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">padre</b>, Emilio, siempre me ha fascinado
su gran extraversión y ganas de vivir. Le encantaba (y todavía lo vive como si
fuera hoy) <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">viajar y conocer gentes</b>,
lugares, historias… El era comercial de puerta en puerta vendiendo galletas en
las pequeñas tiendas por la zona este de España. La <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">pasión por los viajes</b> y por la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">gente</b>
creo que me vino de el. La<b> Psicología Social</b> (área de conocimiento científico
en donde investigo) estudia, entre otros objetos, </span><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">las influencias que las personas tienen sobre las
creencias o la conducta de otros. </span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Somos animales sociales, ya lo dijo Aristóteles el
gran filósofo griego. Mi fascinación por las personas creo que tiene su origen
aquí, con el. </span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Haciendo una
búsqueda mas atrás atrás de mi vocación por la <b>Psicología Positiva</b>, creo que
está viene de </span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Julio, </b></span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mi abuelo materno</b>.
El era el barbero del pueblo, amable, abierto, curioso, querido por todos y con
gran sentido del humor. Murió cuando yo tenía 8 años pero todavía le recuerdo
porque siempre me hacia reír, siempre tenía esa sonrisa en los labios, una
sonrisa amplia y bondadosa, una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sonrisa
auténtica</b>. Fue mi primer contacto con la muerte y sufrí mucho. </span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<br /></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjYj2wln_ZKlNdPt_sz5uatNt9j7HhTgQU0lJgCJ66GFW2gGXDcDtItvUHiU30pVdowGAXyW3cVKitRvOUrCN5O13OC_Dn8pK5SFfYG-aSjNZrUFN6B7WUc0uRbeAClobhc66aQy2oy0U/s1600/DSC_0072.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjYj2wln_ZKlNdPt_sz5uatNt9j7HhTgQU0lJgCJ66GFW2gGXDcDtItvUHiU30pVdowGAXyW3cVKitRvOUrCN5O13OC_Dn8pK5SFfYG-aSjNZrUFN6B7WUc0uRbeAClobhc66aQy2oy0U/s1600/DSC_0072.JPG" height="211" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Entre sus cosas me
dejó un libro que el siempre llevaba consigo. Todavía lo <span style="mso-bidi-font-weight: normal;">conservo </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“El camino de la dicha” de Victor Pauchet</b>. </span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pauchet
nació y murió en Amiens (1869 – 1936). Era un cirujano Francés que ejerció en
Amiens y sobre todo en París, autor de innumerables innovaciones técnicas en
gastrectomía, anestesia y colaboración medico-paciente en el pre- y
post-operatorio que le valió fama internacional en 1905. Es reconocido como una
personalidad más creativa e independiente de la cirugía francesa finales del
siglo XIX y primera mitad del Siglo XX. Entre sus muchos libros médicos, escribió
uno más psicológico que fue el Camino de la Dicha (felicidad) en 1927. </span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Cuando
leí el libro por primera vez no lo entendí mucho,
pero lo re-leí mas adelante y me produjo una gran conmoción positiva. Desde su
experiencia médica con el dolor y el sufrimiento de sus pacientes escribe
Victor Pauchet el libro que desvela el </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">secreto de la salud, el éxito y la dicha o
felicidad</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, y cómo se puede alcanzar la dicha por medio
del </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">adiestramiento mental</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, de la propia </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">autoeducación</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
del pensamiento, conociéndose uno mismo, sus </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">valores y objetivos</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
mediante caminos como la </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">voluntad y perseverancia</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">,
el </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">dominio de las emociones</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, la </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">atención y concentración</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> en
lo importante, el </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">entusiasmo</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, el </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">amor</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">,
la </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">armonía o equilibrio</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> y la propia </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">autoestima</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">y </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">autoeficacia</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">. </span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Muchos
de estos conceptos se han estudiado desde la Psicología en general, y desde la </span><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Psicología Positiva</span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> en
particular, y hoy día se tiene innumerable investigación y evidencias
científicas al respecto. Lo que Pauchet supo por experiencia, mas tarde se ha
ido evidenciando en la ciencia psicológica. El </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">desarrollo personal y profesional</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> es
una de mis pasiones actuales y eje que sustenta tanto mi vida como mi trabajo.</span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Mejorando desde dentro
hacia fuera</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">, buscando en tu interior las </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">fortalezas </span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">que
te caracterizan, desarrollando tu </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">talento,</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> mediante el </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">autoconocimiento</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
primero y un </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">plan de acción</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> para la reeducación personal después, es
como se puede seguir el </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">camino</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> de </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">la felicidad y la dicha</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
que se multiplicará cuando utilicemos ese desarrollo personal para transcender
nuestro ego y volcarlo en la </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">ayuda a los demás</span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">. Es así como llegaremos a
tener una </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">vida significativa y con sentido: </span></b><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">poniendo</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> las fortalezas
personales al servicio de algo que nos trascienda. Cuando alcanzamos la plenitud,
una vida plena y significativa, transcendemos el ego y hacemos algo por los
demás de manera compasiva, por ayudar en el puro hilo de la humanidad. Esto es
lo que nos puede dar la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felicidad
sostenible</b> en el tiempo.</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Ya lo dijo Pauchet en su momento, ya lo dice
la investigación psicológica ahora.</span></div>
<div style="tab-stops: 28.3pt 56.65pt 85.0pt 113.35pt 141.7pt 170.05pt 198.4pt 226.75pt 255.1pt 283.45pt 311.8pt 340.15pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Mañana mas y mejor y recordar: ¡No es magia, es investigación!</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 12.0pt; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-62790203937391814052013-10-07T06:32:00.001-07:002014-03-06T23:20:57.230-08:00Píldora + 7: Cuidar las relaciones con los demás….<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwsmF17EHWKzueqjJlfi-EV2tOezB46RTLobKTybh8_WPeGf1Fnp2bdB_10pazX5t3mPvmM_uJHnm-w2w1bI_1JciIm0DbosOyPId0Jmt_aw5t4bQV05Fazt3sjyMf4e16qQhUhHOUJE/s1600/relaciones-sociales.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwsmF17EHWKzueqjJlfi-EV2tOezB46RTLobKTybh8_WPeGf1Fnp2bdB_10pazX5t3mPvmM_uJHnm-w2w1bI_1JciIm0DbosOyPId0Jmt_aw5t4bQV05Fazt3sjyMf4e16qQhUhHOUJE/s320/relaciones-sociales.jpg" height="237" width="320" /></a>
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</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Esta es una de las píldoras positivas que por
mucho que la ingieras <b><span class="Apple-style-span">no tiene efectos perjudiciales</span></b>. La sobredosis es positiva
también </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> :)</span></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Cuidar de los demás… Es la expresión de la
felicidad extrema en muchas doctrinas religiosas, pero también en el día a día
de nuestra existencia. Quien no ha experimentado alguna vez los<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> <span style="color: black;"><b>extraordinarios
efectos positivos que conlleva el tener buenos amigos</b></span></span>, gente con la que confías,
un coach que te acompaña en tu vida, una pareja que te mima… No tiene precio.
Invertir en las relaciones sociales es lo mejor que podemos hacer, y muchas
veces dejamos aparcado este precioso bien. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Es importante que aprendamos a tomar tiempo
para relajarnos practicando nuestros hobbies con los amigos, y equilibrar así
nuestra vida familiar y laboral.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><b>En el trabajo invierte tiempo con tus compañeros y amigos, </b>toma un café
con ellos, comparte tus preocupaciones y tus éxitos, escucha activamente y da
apoyo a los demás. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ya verás como
solo preocupándote de “dar” a los demás, recibirás<span class="Apple-style-span"> <b>recompensas infinitas</b></span> a
corto, medio y largo plazo. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> A veces estamos tan ocupados en el día a dia,
en nuestras preocupaciones cotidianas, en alcanzar esos objetivos diarios, e ir
tachando en nuestras listas de tareas pendientes, que no prestamos <b>atención al
momento presente en cuanto a las interacciones con los demás </b>se refiere. Ese “buenos
dias” al vecino con el que compartimos el ascensor todas las mañanas, la
sonrisa limpia y pura de la panadera que todos los días nos recibe con una
agradable cara, los alumnos que están allí siempre dispuestos a aprender y
mejorar día a día.... </span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span>
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Si lo pensamos bien, pasamos <b><span class="Apple-style-span">mas del 90% de nuestro
tiempo en interacción con los demás</span></b>, bien cara a cara, o bien via correo electrónico,
redes sociales o teléfono. No podemos escapar a nuestra condición de <i><b>“animales
sociales”</b></i>, es una necesidad básica del ser humano en formar parte de un grupo,
la membrecía y nuestra identidad social se forja desde nuestra infancia por el
contacto y las interacciones con los demás.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Debemos <b><span class="Apple-style-span">cultivar la “conexión afectiva”</span></b> con
los demás, ya que esta es la base primordial en la que se apoya nuestra extraordinaria
capacidad para comunicarnos, relacionarnos, convivir conectados afectivamente y
apoyarnos unos a otros. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;">La mayoría de los científicos coinciden en que
el deseo humano para formar y preservar los vínculos sociales tiene una <b>base
evolutiva</b>. Como seres humanos no habríamos sido capaces de sobrevivir sin estar
integrados en un grupo social. Por tanto - no es sorprendente que - las
personas se sientan felices de forma natural cuando están socialmente
integradas, tengan familiares y amigos, y participen en relaciones íntimas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Y en esos grupos sociales nos gusta sentirnos
acompañados cuando las cosas no nos van bien, pero también <b>intercambiar
experiencias positivas con los demás. </b>En un post anterior hablamos de esto precisamente. Lo más
probable es que el hecho de sentirnos bien es la razón por la cual nos gusta
comunicar las buenas noticias a los demás, pues nos hace sentir aún mejor. Los
acontecimientos positivos que son compartidos tienen más probabilidades de ser
recordados. Parece que un estilo de respuesta activo y constructivo a las
buenas noticias implica entusiasmo (ej., "¡Cuéntame más sobre esto por
favor!"). <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Además de cultivar la conexión afectiva con
los demás y compartir lo bueno, otra forma de intervenir positivamente en las
personas es <b><span class="Apple-style-span">dar apoyo social a los demás</span></b>. Hay distintas maneras de dar apoyo ya
sea proporcionando ayuda práctica, asistencia, apoyo emocional o información. Un
aspecto a tener en cuenta en el apoyo social es que en múltiples ocasiones no
es requerido y por tanto, <b>es necesario saber si los otros necesitan este apoyo
por nuestra parte</b>. En ocasiones nos piden simplemente “estar ahi” acompañando a
los demás en su experiencia. En otras ocasiones, nos piden explicítamente guia
o asesoramiento. La investigación ha puesto de manifiesto que el apoyo social
no solicitado puede<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tener en
algunas ocasiones efectos contraproducentes, ya que justo se produce lo que
llamamos <b><i>“norma perversa”</i></b> al tener justo los efectos opuestos que pretendíamos
obtener en la persona. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span>
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> En el ámbito laboral las relaciones sociales
son fundamentales hoy día donde el <b>networking es estratégico</b> para nuestro
desarrollo como personas y también como profesionales. En nuestros estudios
hemos comprobado diversas formas de <b><span class="Apple-style-span">fomentar y cuidar las relaciones sociales
en el lugar de trabajo</span></b> como son: (1) socializarse durante las pausas de trabajo
en lugar de aislarnos en nosotros mismos, (2) hablando no sólo de trabajo sino
también sobre asuntos personales, (3) ser leal y auténtico con los demás, (4) escucharlos
de manera activa, y (5), darles información útil cuando es solicitada. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Finalmente señalar que las relaciones sociales
positivas son uno de los <b><span class="Apple-style-span">cinco componentes en el nuevo modelo PERMA de la Felicidad
de Martin Seligman</span></b>, que entiende que para que las personas lleguen a Florecer
(flourishing) como personas y seres humanos, siendo este el máximo elemento de
la felicidad deberian desarrollar estos cinco componentes que constituyen su
Modelo de felicidad:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 15pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ol>
<li style="line-height: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px;"> </span><b>P</b> <b>(Positive emotions)</b> aumentar
las emociones positivas en el pasado, en el presente y en el futuro.</span></li>
<li style="line-height: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> <b> </b></span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b>E (Engagement) </b>se trata
de la puesta en práctica de las fortalezas personales con el objetivo de
desarrollar un mayor número de experiencias óptimas, de flujo de conciencia ("flow").</span></li>
<li style="line-height: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span style="color: black;"><b>R (positive RELATIONS)</b></span>
</span>dedicar tiempo a nutrir las relaciones fomenta la sensación de apoyo y compañía
que influye directamente en la percepción de bienestar.</span></li>
<li style="line-height: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> <b> </b></span></span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><b>M (Meaning) </b>que incluiría
el sentido de la vida y el desarrollo de objetivos que van más allá de uno
mismo que vimos en el post anterior (Ver píldora + 6)</span></li>
<li><span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 24px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11pt; line-height: 18pt;"> </span></b></span></span><span style="font-family: Calibri; line-height: 18pt;"><b>A (Acomplishment)</b> metas
que nos motive conseguir.</span></li>
</ol>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Por tanto, las relaciones positivas con los
demás se convierten en uno de los <span class="Apple-style-span"><b>pilares fundamentales en la búsqueda de la
propia felicidad</b></span>… Cultívalas! Nútrete de sus extraordinarios beneficios y
contagia positividad alrededor tuyo!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Espero que este post te haya hecho reflexionar
sobre ti mismo y tus relaciones sociales con los demás, y te hagas preguntas
del tipo ¿ Cuido a mis amistades? ¿Cuáles son las barreras que me impiden que
nutra mas mis relaciones sociales? ¿Qué puedo hacer para mejorar mis relaciones
con los demás? A partir de ahí, solo te queda <b>establecer un Plan de Acción</b> y
cumplirlo!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Mañana más y mejor. Y recuerda, no es magia, es investigación!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Smiling (:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--EndFragment--><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<!--EndFragment-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-31797245276780593392013-06-12T06:55:00.000-07:002013-06-13T00:39:47.563-07:00Píldora + 6: Buscar sentido a lo que hacemos<!--[if !mso]>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKVcWmXNJt9N7udxWLLzeAGavguBP5UjwObuXq4ZvOmhMvqoejHuJUSGCQ3CF_bcy0PUy2PCitJCbG5v2HEoTI0yRs4t742qYBZj5IcHJJJbLftm-N4J_wvhZWU7CNX-Rxxbn_HozaKM/s1600/largo-camino.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKVcWmXNJt9N7udxWLLzeAGavguBP5UjwObuXq4ZvOmhMvqoejHuJUSGCQ3CF_bcy0PUy2PCitJCbG5v2HEoTI0yRs4t742qYBZj5IcHJJJbLftm-N4J_wvhZWU7CNX-Rxxbn_HozaKM/s1600/largo-camino.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Buenos y
saludables días amigos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">A lo largo de esta andadura con el Blog<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> Smiling</i> os he sugerido estrategias basadas
en la investigación (a modo de píldoras positivas) para incrementar nuestros
niveles de felicidad y bienestar. Creo sinceramente que desde la ciencia
psicológica se pueden derivar maneras de vivir y convivir mejor con nosotros
mismos y con los demás que sean significativos en nuestras vidas. Por ello, me
veo en la obligación moral de compartir con vosotros estos conocimientos y
contribuir así a crear un mundo mejor para vivir. No sé si lo estoy
consiguiendo, pero a raíz de vuestros comentarios, creo que voy sembrando
granitos de arena de felicidad que me hacen sentir muy bien, y sobretodo que mi
trabajo tiene sentido y significado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La píldora +6 tiene que ver precisamente con
esto: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">buscar sentido a lo que hacemos</b>.
El trabajo es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida. Gran parte de
nuestra vida se estructura en base al trabajo: nos formamos durante la etapa
temprana en un trabajo o profesión, pasamos a ser agentes activos de trabajo en
la madurez, y luego en la edad avanzada el abandono del trabajo para dar paso a
la jubilación es el centro de atención. Pero si nos fijamos ¡cuán importante es
el trabajo en nuestras vidas! Sobretodo en una sociedad como la actual, en
donde tener un trabajo se convierte para muchas personas en el bien mas
preciado, y perderlo la peor de las pesadillas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En este contexto, me digo una y otra vez lo
importante que es hacer algo que tenga sentido para nosotros, que le de un
significado a nuestras vidas, que hagamos algo que aporta valor, no solo a
nosotros mismos sino a los demás, a la sociedad. Hay que buscar algo que nos
diga algo, que nos remueva por dentro, que nos apasione, que nos haga vibrar, que
estemos en flow mientras lo hacemos, que nos vayamos a dormir con la idea de
que el día ha merecido la pena ser vivido, y que mañana el futuro nos permitirá
seguir haciendo aquello que amamos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La pasión por el trabajo, la ilusión por lo
que hacemos, la hemos denominado los psicólogos: engagement por el trabajo.
Podríamos traducirlo por Enganche positivo en el trabajo o entrega psicológica
por el trabajo. Recuerdo aquí una frase que decía Pablo Picasso: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Cuando pinto, el pincel pinta solo</i>. Que
bonita idea verdad?. Hacer algo con tanta pasión que las cosas parece que se
sucedan unas a otras sin apenas esfuerzo. Pero a la vez invertimos gran
cantidad de energía en lo que hacemos (vigor) persistiendo aunque aparezcan
obstáculos, con gran orgullo y sentido de lo que hacemos (dedicación) y
totalmente absortos en la tarea (absorción) observamos que el tiempo pasa
volando, y que hemos disfrutado con ello. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Los trabajadores <i style="mso-bidi-font-style: normal;">engaged</i> tratan de mantener una visión positiva de una vida
significativa, y desarrollan un gran sentido vital, que se manifiesta por el
deseo de sentir que nuestra vida es útil, valiosa y que tiene un propósito. La
ausencia de sentido genera un vacío,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>y una insatisfacción profunda. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Cuando el trabajo que hacemos carece de sentido
y significado tendemos a distanciarnos psicológicamente de el, y con el tiempo
puede llevar a que la persona desarrolle el síndrome de burnout o quemarse por
el trabajo. Agotamiento emocional, distancia mental del trabajo, y una creencia
profunda de que somos ineficaces en lo que hacemos. El burnout es uno de las
negras pesadillas que nos puede pasar. Invertir tanto tiempo de nuestra vida en
algo que carece de sentido y significado para uno mismo es de las peores cosas
que nos pueden pasar…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Hay testimonios de personas que han conseguido
mantener su salud mental en situaciones extremas, como en campos de
concentración, debido a esa búsqueda de sentido en la vida… Por ejemplo Viktor
Frankl, psiquiatra de origen judío, fue deportado junto con su esposa y padres
a un campo de concentración y pasó por varios de ellos desde 1942 a 1945. Viktor
Frankl sobrevivió al holocausto, pero su esposa y padres fallecieron allí. Una
frase célebre de Viktor Frankl es: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Si no
está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás
escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento</i>…. Bonita e
inspiradora frase verdad? Tras su liberación, regresó a Viena. En 1945 escribió
su famoso libro “El hombre en busca de sentido” donde describe la vida del
prisionero de un campo de concentración nazi, desde la perspectiva de un
psiquiatra. En la obra, altamente recomendada por mi parte, expone que, incluso
en condiciones de vida extremas de deshumanizacón y sufrimiento, el ser humano
puede encontrar una razón para vivir, basada en su dimensión espiritual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">¿A qué estas esperando para darle la vuelta a
tu vida y hacer aquello que realmente te merezca la pena hacer? Pregúntate a ti
mismo si lo que haces actualmente realmente te apasiona, te remueve por dentro,
le da sentido y significado a tu vida y hace del mundo un lugar mejor para ser
vivido. ¿ A qué estas esperando para el cambio? Si estas haciendo aquello que
realmente te hace vibrar enhorabuena sigue así. Cuando llegue el momento de
abandonar esta vida sentirás, con una sonrisa en la boca, que tu vida ha valido
la pena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mañana más y mejor. Y recuerda, no es magia, es investigación!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Smiling (:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.0pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cymUH0tQErgvZwdA6I81PvZgWdkWNV_0NQfIFLDKtSElszJ9gtrUj-78OrotsrSwAXTjMnTmFTNBU67_7mrnV73NHT-QxHUwTm_y0K3DVuWLFH-p54ofU-aazHeBGmePTaw8eK02aAc/s1600/0627-el-engagement-en-el-trabajo-cuando-el-trabajo-se-convierte-en-pa-sion-97884206685431.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cymUH0tQErgvZwdA6I81PvZgWdkWNV_0NQfIFLDKtSElszJ9gtrUj-78OrotsrSwAXTjMnTmFTNBU67_7mrnV73NHT-QxHUwTm_y0K3DVuWLFH-p54ofU-aazHeBGmePTaw8eK02aAc/s1600/0627-el-engagement-en-el-trabajo-cuando-el-trabajo-se-convierte-en-pa-sion-97884206685431.jpg" width="141" /></a><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Nota. Si
quieres mas sobre el engagement puedes leer nuestro libro: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Salanova, M. y Schaufeli, W.B. (2009). El engagement de los empleados.
Cuando el trabajo se convierte en pasión. Madrid: Alianza Editorial. </i>Encontrarás
claves para hacer de tu vida, una vida significativa! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-71209530350644502182013-04-12T01:35:00.000-07:002013-04-12T01:35:06.032-07:00Píldora + 5: Compartir buenas noticias<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3mQKGtLD8eT-0Qi4E2L0FOn-7GbI4ZlMvkxNWZUdHE9kLbkvdjbuk3nBz4i3noq-4EcPTqVW-M0HWKCmzgL3KK8wFXnnMHARTzwlYvY2BUIAl1jqqhdAdqgRySZBNpctiJQrhETaOthw/s1600/periodico-BUENAS-NOTICIAS-malas-noticias5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3mQKGtLD8eT-0Qi4E2L0FOn-7GbI4ZlMvkxNWZUdHE9kLbkvdjbuk3nBz4i3noq-4EcPTqVW-M0HWKCmzgL3KK8wFXnnMHARTzwlYvY2BUIAl1jqqhdAdqgRySZBNpctiJQrhETaOthw/s320/periodico-BUENAS-NOTICIAS-malas-noticias5.jpg" width="288" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;">Buenos y saludables días amigos!</span><br />
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<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Generalmente tendemos a buscar a los demás cuando nos pasan cosas
malas. Buscamos al amigo o al compañero amable del trabajo para contarle lo
que nos pasó, lo mal que lo pasamos, etc. Con ello minimizamos nuestro nivel de
estrés y emociones negativas. Cuando compartimos con los demás cosas buenas, lo que nos ocurre es que saboreamos de nuevo el evento, lo
embellecemos y sacamos todavía mas beneficio de la dicha. Mi píldora + de
hoy tiene que ver con el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Compartir
buenas noticias</b>, y sus efectos sobre nuestra felicidad y bienestar, y la de
los demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Las
buenas noticias nos hacen sentir alegría, entusiasmo, júbilo..., pero al compartirlas con los demás volvemos
a sentirnos tan bien como cuando las recibimos, y además, y no menos
importante, contagiamos nuestro buen <i style="mso-bidi-font-style: normal;">feeling</i>
a los demás. Creo que esta es una vía de comunicación que deberíamos trabajar
mas, tanto a nivel personal como profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La investigación científica ha demostrado que
el intercambio de buenas noticias o hablar a otros acerca de las experiencias
positivas, tiene resultados positivos ya que permite (1) aumentar las emociones
positivas y (2) recordar esa experiencia y disfrutarla a lo largo plazo (Gable,
Reis, Impett, y Asher, 2004). En un estudio experimental realizado recientemente por Reis y
colegas en 2010 en la prestigiosa revista <i>Journal of Personality and Social
Psychology</i>, encontraros que compartir buenas noticias con otros aumenta el
valor percibido de los acontecimientos, especialmente cuando los otros
responden con entusiasmo a nuestras buenas noticias. Además, las respuestas
entusiastas a compartir buenas noticias promueven el desarrollo de la confianza
y la orientación prosocial hacia el otro. Lo interesante de este estudio, es
que el mismo mecanismo psicológico ocurre cuando compartimos noticias con
desconocidos que con conocidos. Curioso ¿verdad?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Un mecanismo psicológico que explica los beneficios de compartir buenas
noticias <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el “contagio emocional”.
A la mayoría de nosotros nos es familiar la frase “estamos en la misma onda”
cuando nos referimos a compartir con otros algún gusto, hobby o preferencia.
También es posible el caso de sintonizar emociones con otras personas en
determinadas circunstancias. Por ejemplo, nos sentimos alegres en una reunión
de amigos, y tristes en un entierro. Tendemos a reír en el cine cuando oímos a
otras personas que se ríen también, contagiándonos sus emociones, o si somos
amantes del deporte, nos alegramos cuando nuestro equipo gana la liga </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-char-type: symbol; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">En estos casos, podemos decir que de una forma u otra “captamos” las
emociones de los que nos rodean y las hacemos nuestras. Este</span><span style="mso-ansi-language: ES;"> </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">fenómeno
se ha denominado en Psicología “contagio emocional", y se definió ya en
1994 por Hatfield, Cacioppo, y Rapson como "la tendencia a imitar y
sincronizar automáticamente las expresiones faciales, las vocalizaciones, las
posturas y los movimientos con los de otra persona y, por consiguiente, a converger
juntos emocionalmente". La investigación psicológica de hecho confirma,
que las personas imitan automáticamente las expresiones faciales, voces, y
posturas de los demás durante el trascurso de las interacciones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">También existe otra manera de capturar las emociones de los demás, ya
que el contagio emocional puede producirse a través de un proceso más
consciente de identificación empática. Es decir, al ser empáticos y ponernos en
la “piel del otro”, podemos auto-inducirnos las emociones que está sintiendo el
otro. Por ejemplo, cuando somos conscientes de que otra persona se siente
triste o feliz, puede desencadenar en nosotros recuerdos de otros momentos en
que nos hemos sentido de esa manera, y despertar emociones similares. En estos
procesos empáticos tienen mucho que decir nuestras “neuronas espejo” que serán
objetivo de otra de mis píldoras positivas </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-char-type: symbol; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: major-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> futuras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">El compartir buenas noticias, especialmente ahora con la que está
cayendo ahí fuera… creo que debería ser una obligación en las organizaciones.
No se trata de disfrazar la realidad, sino de realizar una búsqueda activa de
aquellas cosas positivas que también pasan en las empresas día a día, y que
precisamente porque estamos afectados por el “efecto de focalización” de las
emociones negativas no somos capaces de ver lo positivo que también nos pasa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Muchas veces lo esencial es invisible a los ojos… Yo siempre digo que la
botella no está ni medio vacía ni medio llena, ni por la mitad… Existe otra
manera de ver la botella y es verla 100% llena: mitad de agua, mitad de aire.
Pero cuando todo alrededor se derrumba, tendemos a ser presas de la focalización
en lo que nos va mal y solo tenemos ojos para eso. Nos centramos solo en
nosotros mismos, lamiendo las llagas, y perdiendo oportunidades que hay
alrededor nuestro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Os propongo hacer un esfuerzo consciente de buscar cada día algo
positivo que ocurre a vuestro alrededor, ser conscientes al experimentar esa
emoción positiva en vosotros mismos, y compartir la buena noticia con vuestro
equipo de trabajo, colegas, familia, amigos… Ya sabemos que AFORTUNADAMENTE
tenemos canales de redes sociales para hacerlo así que, ánimo y adelante! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Compartir te hará sentir bien a ti y a los que tienes a tu alrededor!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mañana más y mejor. Y recuerda, no es magia, es investigación!</span></div>
<div class="MsoBodyTextIndent" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Smiling (:</span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-80817282825762882452013-03-20T07:48:00.000-07:002013-03-26T00:27:43.831-07:00Pildora + 4: Aprender a Perdonar<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBgjVE2lNWMQV1M_YqfO6evuDwENaA2Qm3nVrJfDt3jOOt_y89_IkfCOGHZkQ7VlRn046iyY273T4CsAnfx10VgbRhI0VdYbj5Dx3L6mwPovOLb_xK7HVmnYimT3m-rFGXxqO7g25mYo/s640/blogger-image-1223351912.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBgjVE2lNWMQV1M_YqfO6evuDwENaA2Qm3nVrJfDt3jOOt_y89_IkfCOGHZkQ7VlRn046iyY273T4CsAnfx10VgbRhI0VdYbj5Dx3L6mwPovOLb_xK7HVmnYimT3m-rFGXxqO7g25mYo/s400/blogger-image-1223351912.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
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<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Buenos y saludables días
amigos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Consciente de que la búsqueda
de la felicidad es un objetivo humano fundamental, la Asamblea General de las
Naciones Unidas decidió proclamar que hoy 20 de marzo sería el Día Internacional
de la Felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y aquí estoy desde El
Caribe celebrando ese día! Si leéis bien… Pensé que sería una fantástica
oportunidad celebrar este día tan señalado :)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y os escribo este post
en mi Blog hoy, día de la Felicidad, desde Ponce, Puerto Rico donde estaré por
unos días como conferenciante invitada en el Congreso Nacional de Psicología
Industrial y Organizacional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Quiero dedicar la píldora
+ de hoy a una fortaleza muy especial que es el <b>Aprender a Perdonar</b>.
Justo hoy en el día internacional de la Felicidad quiero recordar que perdonar
a los demás es una de las acciones positivas que mas felicidad nos da, y a la
vez, nos hace desprender energía negativa que tanto daño nos hace. Una vez
escuché que un minuto de pensamientos negativos, nos genera 6 horas de toxinas
en el cuerpo. Cuando perdonamos nos desprendemos de esas toxinas de modo
inmediato porque la acción positiva del perdón implica suprimir o mitigar los
deseos de venganza y represalia en respuesta a un abuso ya sea un insulto, una
ofensa, una traición, que puede ser causado por favoritismo, violencia, acoso o
retroalimentación destructiva por parte de algún familiar, amigos, compañeros
de trabajo, jefe o los clientes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3278191852225973927" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3278191852225973927" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3278191852225973927" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La investigación científica
señala que las personas que perdonan son más felices, saludables, agradables y
serenas, así como menos ansiosas, deprimidas y neuróticas (McCullough, 2001).
Por ejemplo, Hebl y Enright (1993) encontraron que un grupo de mujeres de edad avanzada,
que se sentían perjudicadas por una experiencia interpersonal abusiva pero que
aprendieron a perdonar, mostraron un menor nivel de ansiedad y unamayor
autoestima.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 37.0pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;">¿Qué prácticas
saludables podemos hacer al respecto? La investigación realizada por Sonja
Lyubomirsky ofrece ejemplos de maneras de perdonar, por ejemplo:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> (1) Escribir una carta o
un email de perdón a alguien que nos hizo daño. El simple hecho de escribir la
carta, de narrar las propias experiencias al perdonar es beneficioso para uno
mismo, psicológicamente hablando. La carta o el email puedes finalmente
enviarlo al destinatario o no, ya que el beneficio ya lo tienes :). Si lo envías
finalmente, también se sentirá bien el otro, iniciando quizá una espiral
virtuosa de acciones positivas mutuas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> (2) Empatizar con el
"agresor" y concederle el perdón imaginariamente también tiene
beneficios psicológicos. La empatía o capacidad para ponerte en el lugar del
otro es una práctica muy útil en el desarrollo personal y la propia
inteligencia emocional. El mecanismo psicológico subyacente a empatizar con el
agresor es similar a escribir la carta o el email, ya que una se siente “aliviada”
como si se hubiera quitado un gran peso de encima…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> (3) La práctica de la
compasión hacia la persona que te hizo daño. Compasión no es lástima o pena por
otro o por uno mismo (auto-lástima) sino amor hacia si mismo (compasión hacia
uno mismo) o compasión hacia los demás, junto con un deseo de que el otro o uno
mismo estemos libres de sufrimiento. Mediante la práctica continuada del
Mindfulness o meditación de origen budista, es posible llegar a desarrollar
esta fortaleza de carácter. Primero es necesario practicar al compasión hacia
uno mismo como mecanismo para aliviar el sufrimiento psicológico, y luego, con
la práctica la compasión hacia la persona que te hizo daño, para continuar con
la práctica del perdón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 28.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Es importante destacar
que el perdón no significa olvido, ni liberación de culpa a quién nos hizo daño.
Es un mecanismo que permite liberarnos del sufrimiento que dejó esa acción
negativa en el corazón. Para alcanzar la calma y la paz interior, para ser un
poco más felices amigos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 28.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mañana más y mejor. Y
recuerda, no es magia, es investigación!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: 28.0pt;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Smiling (:</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<br /></div>
<!--EndFragment--><br />
<br />
<br />
<span id="goog_1463511774"></span><span id="goog_1463511775"></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-15566586981409281312013-03-06T08:00:00.001-08:002013-03-06T08:22:05.755-08:00Pildora + 3: Gratitud<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 1cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 1cm;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 22px;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyvF0RAv6mBp2rmbfoBWm6b2Ps3nWiCki1R_z0c3Bo7jHBiESxWC4PGbfhRmsFWDUtmExpcf7-0ZGhLw5r-QFc1Q2BFiXda-xUJe5McfXWUEv3ULBIYM9y-t5bCelqhKESa0_ELNPSYA/s1600/gratitud.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyvF0RAv6mBp2rmbfoBWm6b2Ps3nWiCki1R_z0c3Bo7jHBiESxWC4PGbfhRmsFWDUtmExpcf7-0ZGhLw5r-QFc1Q2BFiXda-xUJe5McfXWUEv3ULBIYM9y-t5bCelqhKESa0_ELNPSYA/s1600/gratitud.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Buenos y saludables momentos amigos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Quiero
empezar este post expresando mi mas sincero agradecimiento a todos por la buena
acogida que ha tenido mi Blog “Smiling (:” De verdad que me hacéis muy feliz.
Gracias infinitas (:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Precisamente
el post de hoy trata sobre la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Gratitud</b>.
La emoción de gratitud se vincula al agradecimiento que es la conducta y acción
de agradecer.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Generalmente la
persona que siente gratitud desea agradecer el beneficio recibido, que podemos expresar
de diversas formas, desde una simple manifestación verbal (“Muchas gracias por …”),
un email (“Te escribo para agradecerte por ….”), un regalo, un retwuit, un “me gusta” en
Facebook... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Te aconsejo
que inviertas en expresar gratitud hacia los demás. Esto te ayudará a saborear
experiencias vitales positivas, reforzar su autoestima, y construir
networking. Además es un buen antídoto a las emociones negativas o tóxicas
porque no deja que se manifiesten, son incompatibles! ¿Por qué? porque el
expresar gratitud te hace sentir emociones positivas como alegría,
satisfacción, orgullo, aceptación… y estas bloquean el sentimiento y la expresión de las emociones negativas </span>inhibiendo la sensación de la envidia, celos o ira. Es
increíble ¿verdad? <br />
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pero además la investigación sobre los efectos positivos
de expresar gratitud revela que:</span><br />
1) Se incrementa la felicidad en
las personas que expresan estos sentimientos de gratitud (Seligman et al., 2005)<br />
2) Estimula la conducta
moral y prosocial, como ayudar y crear vínculos sociales (Grant et al., 2010)<br />
3) Produce una cascada de
beneficios psicológicos y sociales …</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Este último
efecto es el más sorprendente a mi juicio, porque la gratitud fomenta espirales
virtuosas de positividad. Los estudios llevados a cabo por Bárbara Fredrikson
en USA evidencian que la gratitud hace recíprocas las conductas bondadosas, refuerza
las acciones morales de tipo social, y aumenta la experiencia de elevación (o el
deseo de convertirse en una mejor persona) a través de espirales positivas de
ganancias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Te propongo dos
actividades que puedes hacer para expresar gratitud y sentir sus efectos positivos. La primera la llamaremos “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El email de gratitud</b>”. Es sencillo. Se
trata de escribir un email a una persona a la cual estás agradecido porque una
vez hizo algo por ti, o porque es muy o fue muy importante en tu vida, y nunca
le has expresado esa gratitud que sientes. Un estudio reciente publicado en la prestigiosa
revista <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal of Happiness Studies</i>
(Toepfer et al., 2012) reveló que escribir cartas de gratitud incrementó los
niveles de felicidad y redujo síntomas depresivos en las personas que escribían
esas cartas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La otra
actividad se llama “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El diario de
gratitud</b>”. Esta actividad tiene efectos a mas largo plazo. Durante una
semana, antes de ir a dormir escribe en un diario, puede ser en tu Smartphone (:,</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> tres cosas por las que has estado agradecido en ese día (ej. una conversación agradable, una sorpresa positiva, que ha salido el sol, que estas vivo!...). En un experimento
realizado por Martin Seligman se encontró que las puntuaciones de felicidad de los participantes
aumentaron y continuaron aumentando a medida que se realizaban exámenes
periódicos después del experimento. De hecho, se encontró que los mayores
beneficios por lo general solían ocurrir aproximadamente seis meses después de
comenzar el tratamiento. Este ejercicio tuvo tanto éxito que, aunque a los
participantes salo se les pidió seguir con el diario durante una semana, muchos
de los participantes continuaron realizándolo mucho tiempo después de que el estudio
había terminado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Te animo a
que hagas tu diario de gratitud o escribe al menos ese email... Ya verás como te sientes muchísimo mejor al
cabo de muy poco tiempo… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mañana más y
mejor. Y recuerda, no es magia, es investigación! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial; text-indent: 1cm;">
Smiling (:</div>
<!--EndFragment--><br />
<!--EndFragment-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com0Valencia39.639537564366684 -0.70312514.827140064366684 -42.011719 64.45193506436668 40.605469tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-24691216248583732192013-02-27T07:13:00.000-08:002013-02-27T07:13:37.138-08:00Pildora +2: Amabilidad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpD8TD0-5P3hB6-2n1Er9dIng2NnzNZeZGBeBUGmqM0jBJMHhuonbhS12h4T5F5QUQ_fvtBUXMrafHhgL4qmaIZdoRFFNiDx9zxtqD6odwvJkqoiOCy37-ILsyoxuwnR7n-j-Qt-JE1c/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfpD8TD0-5P3hB6-2n1Er9dIng2NnzNZeZGBeBUGmqM0jBJMHhuonbhS12h4T5F5QUQ_fvtBUXMrafHhgL4qmaIZdoRFFNiDx9zxtqD6odwvJkqoiOCy37-ILsyoxuwnR7n-j-Qt-JE1c/s1600/images.jpeg" height="307" width="400" /></a></div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Buenos y
saludables días amigos!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Sigo con mi
andadura del Blog Smiling (:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Vamos
haciendo, sin prisa, sin pausa, como me enseñaron de pequeña y he tenido como
constumbre en los proyectos que he emprendido en mi vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Voy ahora con
la segunda píldora + que es la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Amabilidad</b>.
Es una conducta que me encanta porque es de las que nunca se agotan por sí
mismas, sino que tiene como origen movilizar a los demás a comportarse con
nosotros y con otros de igual manera, sin buscar en ello alguna finalidad.
Además ser amable hacia los demás no cuesta nada y nos acarrea un sin fin de
beneficios. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Los así
llamados “actos de bondad” se han investigado desde la psicología positiva, y
se ha encontrado que practicar actos de bondad hacia los demás (por ejemplo
visitando a un familiar anciano o donando sangre) provoca un aumento en los
niveles de felicidad propios (Boehm y Lyubomirsky, 2009). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pero ¿por qué
estos efectos positivos en los actos de bondad? A continuación enumero algunos
de esos efectos tan positivos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -21.25pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Los actos de bondad generan efectos positivos porque la persona que
los hace obtienen retroalimentación (feedback) positivo inmediato ya que el que
recibe el acto le agradece, aprecia lo hecho, etc. Esto es motivador en sí
mismo ya que supone una apreciación de lo realizado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -21.25pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Los actos de bondad estimulan la reciprocidad y la interacción social
positiva, por ejemplo ayudando a los demás. Las personas somos sociales por
naturaleza y el hacer algo por los demás nos hace interactuar de manera
positiva con el otro puesto que la acción es en sí misma de carácter positivo
(ayuda).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(e.g., ayudando a los
demás)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -21.25pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Además el hecho de realizar actos de bondad y amabilidad hacia los
demás mejora los niveles de autoconcepto personal, ya que ayuda a vernos a
nosotros mismos como más altruistas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 35.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -21.25pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y como consecuencia, esa mejora del autoconcepto hace que se
incrementen nuestros niveles de autoestima y confianza en nosotros mismos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La
investigación empírica muestra que las personas que practican actos de bondad
durante un período de diez semanas, se sienten más felices que antes de iniciar
estos actos, especialmente cuando realizan una amplia gama de actos de
amabilidad en un corto período de tiempo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Os propongo una
práctica interesante, que le vamos a llamar el “día de la amabilidad”. Designa
un día a la semana, el que quieras, en que la bondad y la amabilidad será tu
compañera durante las 24 horas del día. Se amable con las personas que se
crucen ese día en tu vida, no importa quienes sean, tus<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>compañeros, supervisores y clientes en
el trabajo o con amigos y familiares fuera del contexto laboral. Al final del
día reflexiona durante 5 minutos sobre cómo te ha ido el día, qué has
experimentado, cómo han reaccionado los demás hacia ti, cómo te has sentido...
Apuesto a que mucho mejor! Con esta práctica semanal veras cómo se incrementan
tus niveles de bienestar psicológico, y cómo mejoras en amistades..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mañana más y
mejor. Te dejo con este vídeo sobre actos de bondad... A mi me encanta!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y recuerda, no es magia es investigación! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 1.0cm;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<!--EndFragment--><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3278191852225973927.post-74898944590889532302013-02-20T01:00:00.000-08:002013-02-20T01:00:28.140-08:00Pildora + 1: Practica tus fortalezas
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<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt6Va9-gglPFH39yFyIbbhMZC7CLbI0Jmk9PJo34sSjWV4cQF-B1_V9bOhx12RvCBV2Tvx2kixnINzw1dmyXLfWBwsQemyVl99bGCoxZm8XFQxJQ48kPYBb06CPt1uudQj4iTxup5BOEs/s1600/IMG_0179.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt6Va9-gglPFH39yFyIbbhMZC7CLbI0Jmk9PJo34sSjWV4cQF-B1_V9bOhx12RvCBV2Tvx2kixnINzw1dmyXLfWBwsQemyVl99bGCoxZm8XFQxJQ48kPYBb06CPt1uudQj4iTxup5BOEs/s1600/IMG_0179.JPG" height="240" title="Fuente: Google" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Buenos días amigos!</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 36.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Empieza mi aventura con el Blog "Smiling (: ". </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;">Desearme suerte!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Empezaré esta serie con las TEN
TOP píldoras positivas +</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> para mejorar nuestros niveles de felicidad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;">La primera de ellas es: </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri;"><b>Practica tus
Fortalezas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Busca el sentido a la vida y vive así una vida
auténtica.</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 36.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Puedes empezar por identificar cuáles son tus principales</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 36.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">fortalezas y
talentos y utilizarlos cada día de la semana de maneras diversas, en lugares y
contextos diversos, se creativo! Al cabo de tres semanas empezarás a sentir los
cambios. Ves la vida de otra manera, y ella te "mira" a ti también distinto. Un
nuevo inicio. Intentarlo ya que ser feliz está, en parte, en nuestras manos. </span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 36.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Para conocer tus fortalezas entra en: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
Y haz el cuestionario VIA de 24 Fortalezas personales. Es online y te dará
feedback inmediato de cuáles son tus fortalezas más predominantes y cómo
sacarle partido a las mismas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ya me contarás! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mañana más y mejor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Y recuerda: No es magia, es investigación! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Smiling (:</span><span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 36.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Calibri; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<!--EndFragment-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17180349142213417486noreply@blogger.com7